|
כמה שאלות לגבי תזונה מתחיל חיטוב
כן אז מי שראה סירטון שלי שפירסמתי אנ יכרגע על 15 אחוז שומן בערך המטרה היא 11-12 ולשמור ככה....
אממ אז ככה... מאזן קלורי שלילי זה ברור מה לגבי פחמימות? כמה ממולץ לצרוך ליום בערך? ומתי? אני עוהש אימון משקולות אחרי זה אני שותה שייק עם תמרים ואז הולך לריצה לא עדיף קודם לרוץ ואז לשתות? כי ככה מיכלי הגליטמומין יהיו מלאים בזמן ריצה וזה לא טוב... ? מה אומרים? |
אני אישית עושה משקולות אחרי זה ריצה ורק אחרי זה שייק,כי לרוץ אחרי השייק זה תחושה ממש לא נעימה,אתה מרגיש כבדות והכל "עולה" לך.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ