עדכון חיטוב ואחוז שומן?
 

שלושה שבועות חיטוב וכמה אחוז שומן אני עומד נראה לכם?

[IMG]http://i41.tinypic.com/dg0v1w.jpg[/IMG]

[IMG]http://i43.tinypic.com/3092a95.jpg[/IMG]

ככה התחלתי לפני שלושה שבועות

http://i40.tinypic.com/zy6dmw.jpg

1.75 התחלתי מ-80 ק"ג עכשיו על 75 ק"ג

אתה בערך 17 אחוז ושוקל כמו הגובה שלך, המצב שלך לא להיט. משהו אומר לי גם שאין לך רגלייפ כי הפלג גוף עליון נראה ברמה סבבה, בכלל מקרה בסוף החיטוב לא ישאר ממך הרבה לדעתי. תרד עוד קצת ותחזור למאסה כמו שצריך

בסוף הקיץ אני יתחיל מאסה נקייה ויוסיף עוד גודל, השנה כבר מאוחר להתחיל מאסה כי הקיץ תכף פה אז אני מעדיף להיות עם חיטובים בלי הרבה מאסה לבנתיים.