רוצה להתחיל במסה ויש לי כמה שאלות !!
 

שלום לכולם ....

התאמנתי איזה חצי שנה או אולי קצת יותר במכון ללא כל תוכנית תזונה ותוספים ...

ותאמת יש שיפור די גדול אבל אני עדיין מה שנקרא די "שחיף" חח

אז בחופש אני חוזר למכון ואני רוצה יותר להתנפח.... כרגע יש לי גוף מאוד מאוד חטוב אבל הייתי רוצה יותר להתנפח ...

אז רציתי לדעם אם זה בסדר לקבוע לדיאטנית או תזונאית איך שלא תקראו לזה חחח בשביל לעשות תוכנית תזונה ובנוסף הייתי רוצה לקנות איזה תוסף שיעזור לי לגדול בצורה יפה ...

אז זה בסדר לעשות מה שאני רוצה ?! אם יש לכם משהו לומר ולהציע בבקשה תתכתבו וכמו כן תמליצו לי על איזה תוסף טוב שיעזור לי לגדול בצורה יפה .. ושלא יהיה יקר מדי !! חחח

אז קצת נתונים ....
בן 17
1.83
שוקל 68 ק"ג

אחוז שומן אין לי מושג ... אתם יכולים אולי לומר לי כמה לפי התמונה הזאת - http://img162.imageshack.us/img162/1247/46437648mc0.jpg

תודה

תודה .

מה נתונים?משקל,גובה,אחוז שומן?תמונה גם תעזור..בנוסף..
אם תילך לתזונאי ספורט אז כן אם תילך לתזונאי קליני אז לא.
בכל מקרא אני ממליץ לך לקרא פה הרבה מאמרים ולחקור על כל השאלות שאתה צריח.אתה צריח ליבנות תפריט+להתאים לאצמך את המוצר שמתאים לך ולתפריט.בשביל לעלות במאסת שריר.ובמשקל גוף.

אוקיי ... תודה .. רשמתי נתונים בהודעה הראשית ... ורציתי לדעת אם יש תזונאי ספורט בקופת חולים למשל ... שאני יכול לקבוע אליו ... ?

ודרך אגב ... איך התוכנית תזונה הזאת שפורסמה פה באתר ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=2

תפריט טוב אבל אתה לא צריך 160 גרם חלבון אתה יכול לצמצם ל140!

אוקיי ... הבנתי אותך .... אבל ראית תתמונה !? יש דרך לעלות במשקל ולהתנפח ולשמור על הריבועים בבטן לפחות !? חחח כי תאמת זה נורא חשוב לי

אני חושב אחי שלא כדאי לך כי יש לך פה בישראל בודי הרבה כתבות ואם כבר אז מישראבודי
גם אלי האנה אמר בראיון עליו שאל אותו אים אתה מיתיעץ עם תזונאי
והוא אמר"מידי פעם אבל הכי הכי הרבה למדתי מימתאמנים אחרי"
אז אני חושב שהפורום הזה הכי קטלני דווקא ביגלל הסיבה הזאת



ובעצם זה היזדמנות להודות לכל הפורום על ההישתתפות וההשקעה תודה חברים אני מאוד נהנה וממשיך ביזכותכם להיות מורעל

תגיד לי אבישי בן כמה אתה?

אתה נראה סביבות 8%.. תמשיך להתאמן :d