מתכנן לקנות עוד כמה ימים אופטימום סיריוס מאס אבל לא הבנתי משהו..עזרה בקשה..
 

אוקיי אז ברצוני לרכוש בימים הקרובים שק של אופטימום סיריוס מאס (5.5 קילו) התייעצתי לגבי אבקת מסה עם הרבה מדריכים ואכן שילוב של אבקת מסה תעזור לי עכשיו.
עכשיו ראיתי משהו באתר של ישראל בודי לגבי האבקה שכל מנת הגשה מכילה 1250 קלוריות..(251 ג' פחממות 50 ג' חלבונים)
עכשיו אני אומר לעצמי.. Wtf ?!?!
1250 קלוריות בכל סקופ של מנת הגשה זה לא הגיוניי כי אני אמור לקחת 2 כל יום אמרו לי (אחד בבוקר ואחד אחרי אימון וביום ללא אימון אחד בבוקר ואחד בלילה) עכשיו תחשבו על זה שזה יוצא 2500 קלוריות ומה אם עוד אוכל שאני מכניס ככה ברגיל ביום יום כי הרי חשוב להמשיך לאכול למרות שלוקחים מסה..אז מה אני יאכל 5000 קלוריות ביום?! אז לא הבנתי כל כך זה אמור להתחלק או משהו..??
ועוד שאלה..אם אני לוקח כל יום 2 סקופים תוך כמה זמן תסתיים לי האבקת מסה (השק של ה 5.5 קילו)??

סקופ לא מכיל 1250 קלוריות
מנת הגשה ( שכוללת כמה סקופים) מכילה 1250 קלוריות
וכמה קלוריות אתה צריך זה תלוי בתפריט שלך ולא במה שהמאמן אמר.

שני סקופים זה מנת הגשה שזה 1250 קלוריות .
אם אתה לוקח שני סקופים ביום , השק יגמר תוך 16 ימים .

תוך 16 ימים הוא כבר יגמר? :o איזה באסה..
אז מה כדאי לקחת פחות או משהו יענו 1 כל יום? או שאולי 2 ביום אימון ואחד ביום ללא אימון?
ותגידו כדאי לקנות גם קריאטין כאילו שילוב של לקחת גם קריאטין וגם אבקת מסה..זה בסדר?

יש לך תפריט?

בערך..אני פשוט בנאדם שלא יוצא לו לאכול הרבה אז בגלל זה קניתי אבקת מסה..

2 סקופים = מנה של 1250 קלוריות.
תיקח מנה (2 סקופים ביום=1250 קלוריות מגיינר ביום) והשק יגמר ב 16 ימים.
תיקח חצי מנה (סקופ אחד=625 קלוריות מגיינר ביום) והשק יגמר תוך 32 ימים.

תעשה תחישובים שלך...

אז תחשב כמה קלוריות אתה צריך וכמה קלוריות אתה מצליח להכניס מאוכל, את ההפרש תשלים עם הגיינר
אני מסכים עם מה שhaas אמר..

אחי חבל על הכסף .

קניתי תאבקה לפני כמה ימים כמו שאמרו לך זה 625 קלו בסקופ...
ממליץ לך לקחת טעם בננה זה מה שאני קניתי ואני שותה את זה כמו מילשיק ממש טעים..
ובקשר לכמות זה מאוד תלויי...תנסה להגיע לקלוריות שאתה צריך ביום מאוכל ואת הגיינר תיקח כתוספת...

עידן

מה אתם אומרים,כדאי לקנות אבקת חלבון פשוט ולקחת 2 סקופים בכל יום ובתוספת פשוט לאכול עוד פחממות וזהו?

שמע גם זה אפשרי בעיקרון...אבל אתה לא מעדיף לקנות כבר משו שיהיה לך הכל בו
גם פחמימה טובה וגם חלבון..
תעשה תשיקולים שלך אתה גם לא חייב בכלל לקנות אבקה ... אתה יכול להשיג
את הפחמימות והחלבונים מאוכל...זה מאוד תלוי בך..

הגיינר הזה יגמר תוך חודש וחצי +- עם שימוש של כ500 קלוריות ביום ממנו...
אבקת חלבון תגמר תוך שלושה חודשים ואולי יותר עם שימוש של מנה ביום.
אפשר לעשות בבלנדר, חלב, אבקת חלבון ושיבולת שועל, לא צריך להוסיף שום דבר לטעם בגלל שהאבקת חלבון מביאה את הטעם.