מסגרת לתוכנית abcd- מבקש חוות דעת
 

היי חברים,
טני מתאמן 4 פעמים בשבוע למסה. הבעיה היא שאני מתאמן בימים קבועים: ב, ד, ו, ש כשבעצם
ב, ד, ו זה מוקדם בבוקר ושבת זה בעצם מוצש.
זה נובע מכל מיני אילוצים כמו עבודה, זמני פתיחה של החדכ וגם אילוצים אישיים.
החלטתי על אימון abcd לפי הסדר הבא:

abcd

יום ב:
חזה
יד קדמי
יום ד:
רגליים
יד אחורי
יום ו:
גב
יד קדמי
יום ש:
כתפיים
יד אחורית

שריר גדול 4 תרגילים וקטן 2
בטן בסוף כל אימון.
אז מה דעתכם?
תודה רבה.

מה אתם אומרים חברה?

בתור אחד שרשום לו "go squat yourself" בחתימה ציפיתי ממך שקצת תבין משהו באימונים. אם אתה לא מוזרק או מתאמן כבר 10 שנים, אין לך כל כך מה לעשות עם תוכנית כזאת. סתם יותר מידי נפח