[b]שאלה לגבי פחממות[b/] חשוב!
אני שואל עוד פעם כי לא ענו לי בפעם הראשונה:
אז ככה: הנוסחה אומרת שגוף צריך משקל*0.8 פחממות אחרי האימון. לדעתי(תתקנו אותי אם אני טועה) אחרי האימון הגוף צריך הכי הרבה פחממות אחרי האימון בהשוואה לארוחות אחרות, אך אני חושב שאני לא יחיד שבתקופת מסה אוכל ארוחות שבהם כמות פחממות שווה למשקל(בגרמים), כלומר אם אני שוקל 60ק"ג בארוחות עיקריות אני אוכל אפילו 70 גרם פחממות. כי אחרת אי אפשר להגיע לכמות הנדרשת לעלייה במסה(משקל כפול 5), ובנתיים לא השמנתי אפילו הורדתי קצת. אז למה הנוסחה זה דווקא כפול 0.8?
|
