|
שאלה | קפאין
קפאין פוגע באיזשהי צורה בפיתוח הגוף?
אני מדבר על כמות צריכה נורמלית, נגיד כוס קפה ביום. תודה מראש. |
לא...
|
לא אחי .. לא פוגע בפיתוח גוף אל תדאג
|
קפאין זה אחלה דבר
|
לא, פעם ביום כוס זה לא פוגע
|
לא, זה אפילו טוב בזמן חיטוב, כי זה ממריץ יותר תחילוף חומרים..
|
ועם אני שותה 3-4 כוסות קפה ביום זה פוגע בפיתוח הגוף?
|
ציטוט:
|
קראתי כבר מיליון מאמרים על קפאין בכלל ועל קפה בפרט וכל מאמר אומר משהו אחר...רציתי לדעת עם למישהו יש ניסיון בזה אז שיגיד
|
הייתי עד לא מזמן שותה כוס קפה של 2 כפיות קפה גדושות ו2 סוכר לפני אימון .. מומלץ!
|
לא פוגע.
אני שותה 3-4 ביום וממשיך לגדול יפה . מומלץ בחום ע"י מומחים בתחום כחצי שעה לפני האימון |
פוגע חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ?
לא זז לאימון לפני שאני שותה קוס קפה חזק, קפה יכול לעזור לך באימון, יותר מרץ, אני מתעורר עם הקפה ומתפקד טוב יותר ! |
ציטוט:
|
אם כבר קפה..מתי ההשפעה של הקפאין מתחילה לעבוד? כי יצא לי פעם ב..לשתות תה או קפה לפני השינה והייתי מתעורר 5 שעות אחרי ששתיתי..או שאם אני ער או בפעילות גופנית ההשפעה מיידית?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולפני אימון אני מתכוון 20 25 דק .. זתומרת שותה תקפה ויוצא למכון |
ציטוט:
ובכלל, אם המטרה שלך לשמור על מראה חטוב יותר , עדיף להמנע מסוכר. |
אני שותה שלושה כוסות קפה ביום עם סוכר ואני בתקופת חיטוב.
ב-2 כפיות סוכר יש בערך 8 גרם פחמימה(ממש לא מהווה בעיה). שמור על תזונה נקיה ולא תהיה לזה השפעה. לפני אימון: אם תשתה על בטן ריקה כשמאגרי הגליקוגן יחסית ריקים-אז בטח שתהיה נפילת סוכר ,בהתחלה תרגיש מרץ ואחרי זה נפילה. אבל אם תשלב את זה עם עוד פחמימות(מורכבות,כמובן) בכמות הנכונה-לא תהיה נפילה. בכל מקרה חייב לצרוך פחמימות+חלבון לפני אימון והסוכר של הקפה לא יגרום לנפילה. אני לא מדבר מנסיון תאורטי בלבד אלא מנסיון מעשי בשטח. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ