האם יש קריאטין מנפח וקריאטין מקשה ?
 

שלום לכל הידענים התותחים ,אני חדש כאן ובכלל בתחום .
למרות שקראתי את המאמרים באתר ואת ההודעות בפורום לא הצלחתי להבין שתי נקודות :
1- קריאטין אסטר הוא קריאטין שמקשה את השרירים לעומת קריאטין מונו שהוא קריאטין שמנפח את השרירים ?(אני מחפש את להגדיל את הנפח ולשדרג את רמת האימונים )
2-האם למתחילים מומלץ להתחיל בקריאטין טהור או בפורמולה ?

תודה מראש על העזרה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
לא אחי,יש רק קריאטין מנפח וקריאטין מכווץ

חלאס נו

אחי תקרא את המאמרים על קריאטין ותבין מה הוא עושה....
ואין לסוגים השונים השפעות שונות

טרולל

1. קריאטין אתיל-אסתר וקריאטין מונוהידרט עושים בדיוק אותו דבר. ההבדל העיקרי ביניהם הוא בדרך הספיגה שלהם לתוך תא השריר. קריאטין מונוהידרט זקוק לנשא שיכניס אותו ואילו אתיל-אסתר מחלחל בדיפוזיה.
2. מומלץ להתחיל בקריאטין טהור.
בברכה
גל ציון-פור

תודה לכם על העזרה .