שאלה לגבי התוכנית שלי
אני מתאמן מסה...
יום ראשון אני עושה יד קדמית וחזה יום שני גב ויד אחורית יום רביעי כתפיים ורגליים השאלה שלי היא אם זה בסדר להוסיף יום ולבוא ביום שישי ולעשות שוב יד קדמית וחזה ואחריי יומיים לעשות אותו אימון רגיל של יום ראשון חזה ויד קדמית תודה מראש על התשובה... |
תחליף את היד אחורית בקדמית בחלוקה.
אם אתה בא 4 פעמים אז תעשה כבר ab |
נכון אחי ab 4
כמו שזה מי למעלה ציין |
אתה עובד abc , תלך אם כבר axbcxa ולא abxcxa
ואפשר לעבוד abca בישביל לתת דגש על שריר מסויים. |
אני (בעיקר מניסיון אישי וטעייה) פעם התאמנתי גם בabc/d וכל החרא הזה
והגעתי למסקנה שהחלוקות שהתדירות יותר גבוהה ab/fbw פשוט יותר טובות! |
חבר'ה תודה על התשובות אבל אני לא כך כך טוב במושגים של ab וכל אלה משהו פה יכול לתת לי איזה דוגמה לתוכנית ab אני ממחר כבר יתחיל אותה....
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ