הפחתת מסת שריר בגוף
 

שלום לכולם,

היות בפורום זה כולם עוסקים בפיתוח גוף אז רציתי לשאול שאלה שקשורה לשרירים ,

מה אני צריך לעשות כדי להפחית במסת שריר בפלג גוף העליון עם פגיעה מינימלית במסה השרירית ברגליים?

תודה לכל העוזרים.

למה להפחית שאפשר לאזן ולהיות בגוף עם פרופורציות?
פשוט תגדיש עוד זמן ומאמץ על השרירים היותר חלשים שיש לך בגוף..

ענה יפה מאוד הקופיף הזה לומד עם הזמן :d יא פוקימון

חח חשבתי יותר לכיוון של הדיג'ימון אבל גם טוב פיקאצ'ו :d

כי אולי הוא ספורטאי?

אז שאולי יכתוב מה המטרות שלו?

תעביר לי אם יש לך מיותר..

אני רוכב אופניים ולכן מסת השריר בפלג גוף העליון פחות מעניינת אותי, ולכן הייתי מעוניין לדעת באיזה דרכים ניתן להפחית

במסת השריר באיזור זה.

תודה לכל העוזרים.

פשוט לא עושים משקולות באזור הזה. ירד יותר מהר במאזן קלורי נייטרלי\שלילי.

אבל ממתי מסת שריר בפלג גוף עליון אמורה להפריע לרכיבה? בכל מיקרה, מאזן נייטרלי, לא בהכרך שלילי אם אתה לא רוצה לאבד מסת שריר ברגליים, פשוט פחות עבודה על הפלג גוף עליון בכללי

ומה נגיד יקרה אם אני יתאמן על הפלג גוף העליון אך לא אצרוך חלבונים בכלל , לדעתי במקרה הזה יקרה התהליך הקטבולי

ואז משום שלגוף לא יהיה חלבון אז התהליך האנאבולי לא יקרה וככה תתבצע הורדה במסת שריר בצורה מהירה יותר, האם

אני צודק?

תודה לעונים ולילה טוב.

לא לצרוך חלבונים בכלל זה מטומטם, כי הגוף שלך צריך אותם.
וגם אתה רוצה לפתח את השרירים ברגליים לא?


הדרך הכי טובה היא פשוט לא לעבוד על החלק העליון.