|
אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה?
בס"ד
הייערב טוב. אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה? בשורה תחתונה - כמה גרם קלוריות אני צריך להכניס לגוף ביום על מנת להעלות מסה? |
חלבון תעשה משקל גוף כפול 2-2.5 וקלוריות זה אינדיבידואלי. אתה יכול להתחיל עם 2500 ותראה איך אתה מתקדם. אם אתה נתקע במשקלים אז תוסיף עוד 200 קלוריות.
מה הנתונים שלך? ובאיזו תוכנית אתה? |
גובה 1.68 משקל 60 קילו
אני חודשיים מתאמן ועושה בנתיים את כל המכשירים, ועוד מעט מתחיל תוכנית אימון ab |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ