בעת הרמת מוט (לדוגמה יד קדמית) לכופף את הרגלים?
 

שלא יווצר לחץ על הגב ?

מעט כן

אין שום צורך לכופף ברכיים, לגב זה בטוח שלא יעזור.

אתה יכול לפרט על זה קצת? אני מדבר על מיליטרי - די הרבה אנשים אומרים לכופף, למרות שאני נוטה לנעול את הברכיים.

כשמדובר בכיפוף קל אין לזה שום יתרון או חסרון משמעותי על רגליים ישרות, אבל ככל שהכפיפה בברכיים תגדל הנטייה לסיבוב אגן לפנים תגדל ואיתה הטייה קלה של הגו קדימה, בעקבות ההטייה של הגו קדימה מרכז הכובד יתרחק טיפה מציר התנועה של החוליות הלומבריות מה שיגדל את הרכיב הדוחס.
ככה שאפשר לומר שדווקא בכיפוף ברכיים העומס על עמוד השדרה יגדל, אבל כל עוד זה לא מוגזם זה מינורי.

כשמכופפים רגלים מה שזה בעצם עושה עוזר להשאר בבסיס ולשמור על שיווי משקל זה הכל!

אני הבנתי שהרעיון הוא להימנע מנעילה כי זה כביכול מזיק לברכיים. ניסיתי לברר אם זה באמת מזיק. מרימים אולימפיים נועלים ברכיים ועוד איך, אבל לא יודע אם זה מדד למשהו.

ממש לא משמעותי כשההתנגדות מושכת לפנים ומטה, אם אתה רוצה לשמור על בסיס טוב יותר קח רגל אחת חצי צעד קדימה.

נכון..אפשר לעשות בשתי השיטות ממש לא משנה..כל אחד נוח לו אחרת

צריך לסובב את האגן קדימה כדי ליישר את הגב , מבחינתי זה רק מעצבן ועיסוק בקקי, אתה רוצה גב בריא?

תקנה Bodi Pod 21 מערוץ 21 ותשכב עליו כל היום כשמשרתים מביאים לך אוכל ומנקים לך את החרא

אני משער שההודעה הזאת מופנת אלי אבל אני מתקשה להבין מה אתה רוצה.

הדרך הבריאה להתכופף היא דרך הברכיים