פרוקטוז, מאמר
לא יודע אם זה ידוע,
אבל אני לפחות לא ידעתי את זה. http://webcache.googleusercontent.co...w.google.co.il דיי קריטי. |
תודה רבה
|
נחמד.. יש הרבה דברים שלא ידעתי קודם..
|
עברתי בריפרוף , ידוע..
תודה בכל מקרה |
זה בסדר בחיטוב לא דל פחמימה לשתות משקאות עם פרוקטוז ? נסטי דיאט וכ'?
|
בנסטי דיאט ובכלל במשקאות דיאט זה סוכר אחר שהערך הקלורי שלו כמעט אפסי וזה בסדר לשתות בכל תקופה..
פרוקטוז בעייתי יותר בגלל הבריאות ולא מסה\חיטוב |
דימון מהם הסכנות הבריאותיות בפרוקטוז?
|
שלשולים , תנגודת אינסולין, יכול לתרום להשמנה , שינויים במטבוליזם של הכבד, מחלות לב ועוד..
כמובן חוץ מהשלשולים כל השאר זה לתווח ארוך , אם על בסיס קבוע להיות על סביבות ה 70-100 גרם פרוקטוז ביום (למרות שלא ממליצים לעבור ת50 בעיקרון.יותר -יותר גרוע)...כמובן יש אנשים יגיבו ככה יש כאלה שאחרת אבל בגדול זה לא בריא לאף אחד.. להישאר עם כמויות קטנות על בסיס קבוע , אם מדי פעם יוצא לך להגזים כמו נגיד שאתה יוצא אז יש וודקה רדבולים (ששם יש כמות טובה של פרוקטוז , וגם אתה לא שותה אחד הרי) אז זה בקטנה חוץ מנזילה יום אחרי באסלה לא יקרה כלום...אבל אל תשתה בקבוק קולה ביום על בסיס קבוע |
ציטוט:
חחח תחשוב שאם הוא לא היה מחרטט זה אשכרה 10.4 גרם פחמימה ל100 מ"ל שאם אני לא טועה זה 5.2 גרם פרוקטוז 4.5 ליטר = 234 גרם ביום חחחחחחחחחח |
ציטוט:
|
הוא מחליף כל יום שקר.
|
הוא מחליף כל יום משקל
|
הוא מחליף כל יום 1rm בדדליפט
|
פעם הוא אמר שהוא עושה בסקואט משקל של 1rm על 5rm חחחחחחחח
|
כמה יש בתפוח בערך?
|
התכוונתי לקטע של הatp.
כל מיני חומרים מושקעים בעיכול הפרוקטוז במקום ביצירת ATP (נשימה תאית), בהכרח יש פחות atp, בהכרח יש פחות כוח באימון. |
ציטוט:
ל-cp לוקח 3-4 דקות להתמלאות... עכשיו פרוקטוז הוא גם ממלא גליקוגן בכבד , ואתה הרי לא חיי רק על פרוקטוז ויש לך גלוקוז בתפריט, לכן אני לא רואה שום בעיה עם צריכה מזערית של פרוקטוז. |
מישהו יודע כמה יש בפרי ממוצע כמו תפוח/אגס וכו'?
|
בתפוח רגיל יש 25 גרם פחמימות ו12 מהם פרוקטוז אבל תפוח גם מגיע עם סיבים אז זה בסדר .
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ