|
נוזלים
אני לא מבין תעניין של הנוזלים.
אפשר להרחיב בנושא? פשוט לא מצאתי מידע. |
כמיטב זכרוני כל מולקולת פחמימה סופחת איתה 4 מולקלות מים. משהו כזה. נושא מעניין בהחלט, חבל שאין עליו הרבה מידע.
|
|
יש עליו המון מידע , קצת מאמץ תוכלו למצוא הכל.
יש גם את עניין הווש (שקרה לי פעם בחיים והיה תענוג) ועוד מלא דברים על נוזלים , אפשר לעשות משחקי נוזלים מדהימים לפני ארועים וכדומה זה הכי כיף :) |
ציטוט:
|
כשעושים ייבוש לפני תחרות, אילו נוזלים בדיוק מאבדים?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה זה תחושת הווש הזאת שמדברים עליה ?
|
תריץ חיפוש. יש הרבה מידע בנושא על גבי הפורום.
|
ציטוט:
|
|
אני יותר התכוונתי נוזלים מבחינת , זה מצטבר ונותן נראה לא חטוב למרות אחוז שומן?
|
כן. נוזלים נאגרים ביחד עם גליקוגן בשריר ובתאי שומן (בעיקר "עיקש" אם אני לא טועה).
|
[quote=Moshe]יש עליו המון מידע , קצת מאמץ תוכלו למצוא הכל.
יש גם את עניין הווש (שקרה לי פעם בחיים והיה תענוג) ועוד מלא דברים על נוזלים , אפשר לעשות משחקי נוזלים מדהימים לפני ארועים וכדומה זה הכי כיף :)[/QUOTE] פירוט ועכשיו!:flowers: :sbb4: |
מה זה ווש?
|
ציטוט:
ציטוט:
בקשר לנוזלים זה 1 גרם גליקוגן = 2.7 גרם מים (שסה"כ שווה ל3.7 שנוהגים להחשיב את זה ל4 גרם). |
ציטוט:
|
ציטוט:
ווש זהו אפקט שקורה בד"כ בין לילה שפתאום אתה רואה איבוד של 0.5-3 (כן היו מיקרים של 3) קילו בין לילה 1 זה בד"כ עניין של נוזלים ומעבר של נוזלים. לייל אם זיכרוני עוד שפוי הסביר שזה נובע מהצטברות של נוזלים בתאי שומן או מעבר של נוזלים לתאי שומן שפשוט עושים checkpoint מסויים וכשהגוף מבין שאין צורך בנוזלים אלו הוא מתנזר מהם. זה עדיין לא ממש מובן פיזיולוגית אבל זה קורה וזה השם של התופעה. |
איזה צחוקים הוא היה המרצה שלי לפיזיולוגיה :jockey:
|
ציטוט:
זה ממש לא בשבילי כרגע, אני במסה, אבל סתם מעניין |
ציטוט:
|
ציטוט:
הווש קורה בד"כ בתקופת חיטוב כאשר אתה נמצא בדיאטת דלת פחמימות ויש שינויי נוזלים ממקום למקום בגוף. ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
בתאי שומן כן נאגרים נוזלים. אם אתה קורא בפורום של לייל, יש על זה הסבר בדביק. |
ציטוט:
ד"א עוד שבוע אני הולך לעשות IF ניסיוני :) |
ציטוט:
(גם יכול להיות שקראתי שתאי שומן שקטנו במהלך החיטוב, יתמלאו חזרה ביותר מים עם המעבר לניטרלי/מסה?) כתבתי מאמר על IF. הסברתי גם על פרטישנינג ורגישות לאינסולין. אני רק רוצה לקבל עליו כמה חוות דעת מחברים ו"מבינים" כדי לתת לו את המראה וה"פיניש" המקצועיים, ואז להעלות אותו (כדי לפתוח לאנשים פה את העיניים לדיאטות שונות ממה שהם רגילים, ומצליחות מאוד). אולי גם להוסיף עוד הסברים, אם יהיה צורך. |
קראתי את כל האופציות כמעט האפשרויות של ה If הכי מעניין היה Psmf + If נראה אם יהיה לי חשק להתעללות אני אעשה את זה..
בקשר לתאי שומן , יש זרימה מטורפת של מים בהעמסות פחמימות או בחזרה לשיגרה , התאי שומן לא יתמלאו ביותר מים אבל סביר מאוד שעם הזמן במיוחד אם תפסיק להתאמן ותיהיה פדלעה ולא תשמור על דיאטה אתה תצבור גליקוגן וגם מים בתאי שומן .[עקב גם הכנסה של טריגליצרידים לתאי שומן סופחים עימם מים ובקיצור אפשר לומר שזו תורה שלמה ומעניינת ] התא שומן פשוט מצטמק בחיטוב עקב חוסר בנוזלים (דיאטת דלת פחמימות+דילולים למינהם) , וסביר להניח כשתחזור לנטרלי / מסה הנוזלים יחזרו לשם באיזשהוא מצב ובאיזשהיא כמות אבל לוא דווקא בכמות גדולה יותר. כמו כן יש גם ניידות של תאי שומן וטריגליצרידים חופשיים בדם אשמח לקבל את המאמר במייל (נרשם במוניטין). |
יש אפשרות להיות על משתנים ולהעיף את הנוזלים האלה מתאי השומן?
|
ציטוט:
בכל מקרה משתנים לא ישומשו ע"י מתאמן חובבן וגם יש מקצוענים שלא ממש מתים על משתנים וזה עושה להם המון בעיות על הבמה ובהכנה לתחרויות כי זה פשוט מוצר ששוחק את הגוף עד הטיפה אחרונה שלו ובד"כ מרגישים חרא בטירוף (גוף האדם 70% מים , אתה מאבד לקראת תחרות כולל מאגרי גליקוגן אני מניח לערך 20% , כמובן תלוי במידת היובש , יובש של אולימפיה זה לא יובש של IFBB או נאבא בישראל). בכל מקרה ההתעסקות בנוזלים היא בלתי מוגבלת , נוזלים תמיד יהיו חלק ממך להבדיל מהשומן (שיותר קשה להעיף אותו אבל גם יותר קשה לצבור אותו בהתאם לעומת נוזלים). זה נושא באמת מעניין יש באיזשהוא ספר שהיה לי פעם פרק שלם על נוזלים רק שכחתי את שמו אם אני אמצא אני אפרסם פה. |
דיברתי על משתנים במסה/תחילת מסה.
ועל משתנים יותר בסגנון של שן הארי (למרות שהוא דיי חזק, אבל לא חזק כמו הכימיים). ד"א, בדוק באימייל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ