ישראלבודי - מה זה פחמימות?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה זה פחמימות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=974)

-עדן-

06-10-06 19:06

מה זה פחמימות?

אחים שלי.. מה זה פחמימות? כיאילו אני יודע שזה סוג של אבות המזון אבל מה זה עושה בגוף כיאילו זה כמו שומנים או משהו אחר? תסבירו.. כי אני לא עושה חשבון על פחמימות אני אוכל מלא ארטיקים ועכשיו שמתי לב שרשום שיש בזה הרבה פחמימות . תודה לעוזרים וחג שמח..

Bullet

06-10-06 19:10

מאמרים

מאמרים דחוף

-עדן-

06-10-06 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מאמרים דחוף

אבל אחי אין לי כוח לקרוא רשום שם הרבה.. מה קשה להסביר תגיד רק מילה אחת עם זה שומנים או משהו..

aaSH	06-10-06 19:12

הפחמימות נחשבות היום לאב-מזון חשוב והן מהוות כ-50%-55% ממספר הקלוריות בתפריט היומי. הפחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות. הפחמימות המורכבות הן בעלות החשיבות התזונתית הרבה. כל גרם פחמימות נותן לנו 4 קלוריות.
הפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף. כן ממלאות הפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח, מערכת העצבים, הכבד ועוד.

המאמר המלא
http://www.starmed.co.il/Diet/BasicE.../Carbohydrates

כדאי שתתחיל לקרוא מאמרים שיש באתר!

-עדן-

06-10-06 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aaSH

אהה וואלה.. אז זה לא משהו רע כמו שומנים וזה.. חח סבבה אחי תודה עזרת לי :] עם עוד מישהו יכול להגיד משהו שיגיד.. תודהה.

Bullet

06-10-06 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eden

לא לא, לא הבנת.
פחממות-רעעעעעעעעעעע! :ph34r:
שומנים טובבבבבב!! :jockey:

אליאב

06-10-06 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא לא, לא הבנת.
פחממות-רעעעעעעעעעעע! :ph34r:
שומנים טובבבבבב!! :jockey:

חחח למה לצחוק עליו...
אחי קרא מאמרים מצבך רע עד מאוד
שומנים זה חלק בלתי נפרד מהתפריט

-עדן-

06-10-06 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא לא, לא הבנת.
פחממות-רעעעעעעעעעעע! :ph34r:
שומנים טובבבבבב!! :jockey:

אההה עכשיו הבנתי.. בגלל זה אתה טורף שאוורמות כל בוקר? :wiggle:

P-a-n-1-c

06-10-06 19:50

אוי יא ברוך :huh:

Bullet

06-10-06 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eden

אההה עכשיו הבנתי.. בגלל זה אתה טורף שאוורמות כל בוקר? :wiggle:

לא :blink: אני טורף קוטג' 0.5%.
אבל אני הייתי רציני בקשר למה שאמרתי, לא צחקתי עליו.

Ice-Cube

06-10-06 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אוי יא ברוך :huh:

חחחחחחחח הרגת אותי

פחמימות זה מהווה כ 55% מהתזונה היומית שלך
הפחמימות נמצאות ב ת"א לחם אורז ש"ש וכו..

אליאב

06-10-06 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ice-Cube

חחחחחחחח הרגת אותי

פחמימות זה מהווה כ 55% מהתזונה היומית שלך
הפחמימות נמצאות ב ת"א לחם אורז ש"ש וכו..

זה לא מדויק
55% מהתזונה היומית שלך...
מה זה השטיות האילה
ואם אני בדיאטה, חיטוב רציני - זה פחות מ-55%
ואם אני רוצה לעלות במסה חריפה ויש לי חילוף חומרים מהיר מאוד - זה יותר מ-55%
זה לא הגדרה טובה בכלל
הפחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות. הפחמימות המורכבות הן בעלות החשיבות התזונתית הרבה. כל גרם פחמימות נותן לנו 4 קלוריות.
הפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף. כן ממלאות הפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח, מערכת העצבים, הכבד ועוד.

פחמימה = אנרגיה לגוף
כמו דלק לאוטו
אתה חייב את זה
אחרת תיהיה חלש יותר
נקודה

אליאב

06-10-06 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eden

תאכל מלא ארטיקים לא תגיע רחוק..
אל תעשה חשבון בתזונה שלך ותיהיה גיבור - בסוף תעשה חשבון אם שווה לך לשלם לחדר כושר שאתה לא רואה תוצאות

קרא תפוסט הזה העלתי אותו בשביל שאלות כמו שלך
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11124

שיהיה לך חג שמח

Nimrod

06-10-06 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

פחמימה = אנרגיה לגוף
כמו דלק לאוטו
אתה חייב את זה
אחרת תיהיה חלש יותר
נקודה

לא מדוייק, הגוף יודע לייצר דלק (אנרגיה ) מעוד דברים.

Homie

07-10-06 12:21

מן הסתם, הגוף יודע גם מחלבונים וגם משומנים.
50-55% מהתפריט פחמימות?! Wtf?

P-a-n-1-c

07-10-06 12:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

מן הסתם, הגוף יודע גם מחלבונים וגם משומנים.
50-55% מהתפריט פחמימות?! Wtf?

תלוי באיזה תקופה כמובן, אבל אצלי לדוגמא זה אכן 55%

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:14.