|
חיטוב
שלום אני חדש כאן רציתי לשאול שאלות על חיטוב אני בחיטוב עכשיו הבעיה שיש לי אני נכה מלידה ואני מתאמן על קביים עכשיו יש לי כמה שאלות בבקשה
1.האירובי הרוב שאני עושה זה חתירה וגם אני יכול שחייה וגם אופניים אם היידים אבל אני הרוב עושה חתירה עכשיו השאלה שלי אפשר להגיע אם זה לאחוז שומן נמוך כי זה לא כמו ריצה וכל השאר 2.רציתי הסבר על העמסת פחמימות חובה לעשות את זה בחיטוב למה זה עוזר? רוב הפחמומות שאני אוכל הם מורכבות שיבולת שועל אורז מלא יקרות פסטה מלאה לחם מחיטה מלאה. תודה לעונים |
הקפצה
|
אירובי זה בסדר, אפילו לא חייב אירובי, אבל מומלץ.
לגבי ההעמסת פחמימות, תלוי בתפריט, ככל שאתה אוכל פחות פחמימה אתה צריך העמסות בתדירות גבוהה יותר. |
s1a4 ------------------------
|
תודה ביום העמסה זה יכול להיות גם ארוחת ציט באותו יום העמסה נגיד?
|
אתה יכול לעשות צ'יט
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ