ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 6 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   לאכול כל 3 שעות-נכון או לא? (https://israelbody.com/showthread.php?t=11678)

gman 07-06-07 12:10
לאכול כל 3 שעות-נכון או לא?
 
טוב אז ראיתי שבזמן האחרון יש כמה אנשים שטוענים שלא צריך לאכול כל 3 שעות, ביניהם בולט גל.ט ומשה.
אני זוכר שבאיזה דיון בולט כתב שהוא מעדיף לאכול 4 ארוחות גדולות וזהו.
מה דעתכם בנושא?

Bullet 07-06-07 12:13
איזה 4 ארוחות, אני כתבתי שאני מעדיף לאכול 2 ארוחות בחיטוב, ובמסה ~3-4

yaniv 07-06-07 12:14
זה תלוי..
 
זה תלוי במטרה שלך בגנטיקה שלך ובעוד גורמים..

אני כיועץ תזונה מתחשב בגומרים אלה ועוד כמה

בכל מקרה אחרי 3 שעות אתה לא תפרק שריר זה בטוח.... אכילה כל 3 שעות באה מסיבו תאחרות....כמו העלה מסוימת בחילוף החומרים

P-a-n-1-c 07-06-07 12:15
בשביל מה הפוסט הזה? סתם לפתוח תיבת פנדורה נכון?
בולט אוכל 2 ארוחות כי הוא אוכל 800 קלוריות ביום, אל תשווה את בולט פה לאף אחד.

Sugarzaza 07-06-07 12:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
איזה 4 ארוחות, אני כתבתי שאני מעדיף לאכול 2 ארוחות בחיטוב, ובמסה ~3-4
2 ארוחות נשמע מעט מאוד, למה לעשות את זה לעצמך?

maya 07-06-07 12:18
הכי חשוב שבסוף היום אתה מקבל את כול החלבונים פחמימות שומנים ויטמינים ומנירלים שאתה צריך

P-a-n-1-c 07-06-07 12:22
אני חייב להביא פה ציטוט של הניגרי מפורום VIP בקשר לנושא מסויים:

ציטוט:
עוד משהו: אינני מתיימר להיות הכי מבין בייקום, יש פה כמה אנשים בעלי ידע יותר משלי, כאלה שבולשים יום יום במאמרים באנגלית - אבל אני מדבר מניסיון וזה ההבדל.
פשוט מגיע לו מוניטין על זה, כל מילה בסלע.

- Idan - 07-06-07 12:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yaniv
אני כיועץ תזונה מתחשב בגומרים אלה ועוד כמה
אתה תזונאי? :huh:

yaniv 07-06-07 12:28
שים לב..
 
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
אתה תזונאי? :huh:
:diractor: יועץ... עם לקוחות...

Bullet 07-06-07 12:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אני חייב להביא פה ציטוט של הניגרי מפורום VIP בקשר לנושא מסויים:



פשוט מגיע לו מוניטין על זה, כל מילה בסלע.
פשוט מגיע לך כאפת שטות על שאתה מסכים עם מה שהוא אמר.
ואיך הרגלי האכילה שלי קשורים לפה? אני לא רואה קשר.

yaniv, זה לא מזרז את חילוף החומרים. חילוף החומרים רודף אחרי הצריכה הקלורית, לא אחרי תדירות הצריכה

P-a-n-1-c 07-06-07 12:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
פשוט מגיע לך כאפת שטות על שאתה מסכים עם מה שהוא אמר.
ואיך הרגלי האכילה שלי קשורים לפה? אני לא רואה קשר.

yaniv, זה לא מזרז את חילוף החומרים. חילוף החומרים רודף אחרי הצריכה הקלורית, לא אחרי תדירות הצריכה
למה? כי הוא השפיל לך את הצורה?

gal.T 07-06-07 12:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
פשוט מגיע לך כאפת שטות על שאתה מסכים עם מה שהוא אמר.
ואיך הרגלי האכילה שלי קשורים לפה? אני לא רואה קשר.

yaniv, זה לא מזרז את חילוף החומרים. חילוף החומרים רודף אחרי הצריכה הקלורית, לא אחרי תדירות הצריכה
תיקון; חילוף החומרים יואץ ב9 קק"ל גבירותי ורבותי, כתוצאה מריבוי ארוחות.

אליאב קרייסלר 07-06-07 12:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
פשוט מגיע לך כאפת שטות על שאתה מסכים עם מה שהוא אמר.
ואיך הרגלי האכילה שלי קשורים לפה? אני לא רואה קשר.
אתה יודע מה מציק לי בעין כל פעם שאני רואה את התגובות שלך זה שאחרי כל הזמן הזה שאתה קורא מאמרים ציפיתי לראות איזה בחור מאסיבי יד 44 על גובה ממוצע ואחוז שומן נמוך במקום זה הרגע נכנסתי לסרטון שלך וגיליתי נתונים לא משמחים בכלל :XDemoticon: ידידי כנראה שהידע שלך ממש ממש שגוי כדאי שתתחיל להסתמך קצת על דברים שאנשים באמת בודקים אותם ורואים שזה עובד ולא על קישקושים שרשומים ברשת.:nono:
ניגרי זאת הדוגמא המוחצת לכל מה שאני מתווכח איתכם עליו כל הזמן
ועם זה לא מספיק כמובן יש חבר'ה גדולים כמו סוליקו , כמו גלעד נייט וולף , כמו עומר די בול ,וכמוני שלא מתעסקים בקקה ובאמת רוצים לגדול

Bullet 07-06-07 12:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
למה? כי הוא השפיל לך את הצורה?
לא, לא כי זה השפיל לי את הצורה (אממ... למה? :huh: אני מפספס פה משהו?)
אלא כי זה לא קשור לדיון וזה עלול לגלוש לאפיקים אישיים

כן אליאב, מי כמוני יודע שאתם ממש לא מתעסקים בקקה.

P-a-n-1-c 07-06-07 12:37
עד עכשיו לא ראיתי שום באדיבילדר שאוכל 2 ארוחות ביום...

P-a-n-1-c 07-06-07 12:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
לא, לא כי זה השפיל לי את הצורה (אממ... למה? :huh: אני מפספס פה משהו?)
אלא כי זה לא קשור לדיון וזה עלול לגלוש לאפיקים אישיים
בוא נחשוב למי הוא התכוון במשפט שלו....
:book:

Bullet 07-06-07 12:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
עד עכשיו לא ראיתי שום באדיבילדר שאוכל 2 ארוחות ביום...
דווקא יש שאוכלים אחת. אבל לא בישראל. חוץ מזה, זה באמת לא הגיוני להכניס הרבה קלוריות ב2 ארוחות. במסה למשל זה בלתי אפשרי גם בשבילי. בחיטוב זה אפשרי.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal.T
תיקון; חילוף החומרים יואץ ב9 קק"ל גבירותי ורבותי, כתוצאה מריבוי ארוחות.
זה 9 קק"ל בארוחה או 9 קק"ל סה"כ? ואיך מדדו את זה? נשמע כמו כמות יותר קטנה מסטיית התקן האפשרית

yaniv 07-06-07 12:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
לא, לא כי זה השפיל לי את הצורה (אממ... למה? :huh: אני מפספס פה משהו?)
אלא כי זה לא קשור לדיון וזה עלול לגלוש לאפיקים אישיים

כן אליאב, מי כמוני יודע שאתם ממש לא מתעסקים בקקה.
אחי במאת אני מעריך את הידע שלך.. אבל הידע של בנוי על מחקרים שחלקם נעשו על חולדות וחלקם משתנים מיום ליםו הרי זה מדע

ניגרי הוא בחור בעל ניסיון שלא צריך מחקרים אלה הוא חי על עובדות מחייו ככה שהידע שלו ואלי לא טוב ולא מהספרים כמו לשך אבל היד עמהניסיון שלו שעליו הוא מדבר הוא רחב וזה הככי חשוב

P-a-n-1-c 07-06-07 12:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
דווקא יש שאוכלים אחת. אבל לא בישראל. חוץ מזה, זה באמת לא הגיוני להכניס הרבה קלוריות ב2 ארוחות. במסה למשל זה בלתי אפשרי גם בשבילי. בחיטוב זה אפשרי.
איפה יש BB שאוכלים ארוחה אחת? אולי תביא לי איזה שם שניים, לא יותר מזה (וגם זה אני בספק).

igorek 07-06-07 12:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
עד עכשיו לא ראיתי שום באדיבילדר שאוכל 2 ארוחות ביום...
אז?
בוא תסביר לי איך אפשר לאכול 6000 קלוריות בארוחה אחת.
זאת הסיבה היחידה למה אי אפשר ממש לאכול ארוחה אחת ביום אבל חוץ מזה מבחינץ חילוף החומרים וכו' לא ממש יהיה שישנוי בתוצאות.

Bullet 07-06-07 12:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
איפה יש BB שאוכלים ארוחה אחת? אולי תביא לי איזה שם שניים, לא יותר מזה (וגם זה אני בספק).
תגלוש לפורום של לייל, יש שם כמה שעושים מאסה באופן הבא: צמים 16 שעות, ואז אוכלים את כל האוכל שלהם (3000 קלוריות+) בטווח 8 השעות הנותרות.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yaniv
אחי במאת אני מעריך את הידע שלך.. אבל הידע של בנוי על מחקרים שחלקם נעשו על חולדות וחלקם משתנים מיום ליםו הרי זה מדע

ניגרי הוא בחור בעל ניסיון שלא צריך מחקרים אלה הוא חי על עובדות מחייו ככה שהידע שלו ואלי לא טוב ולא מהספרים כמו לשך אבל היד עמהניסיון שלו שעליו הוא מדבר הוא רחב וזה הככי חשוב
תסביר לי איך דברים כאלה יכולים להשתנות מיום ליום? גוף האדם משתנה מיום ליום? אופן הפעולה משתנה מיום ליום?
אגב מה הקטע שלכם עם חולדות? אני בכלל ידוע בתגובות שלי שאני יוצא נגד הסתמכות על מחקרים עם בע"ח!!!!

P-a-n-1-c 07-06-07 12:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
תגלוש לפורום של לייל, יש שם כמה שעושים מאסה באופן הבא: צמים 16 שעות, ואז אוכלים את כל האוכל שלהם (3000 קלוריות+) בטווח 8 השעות הנותרות.
לייל אמר להרים ידיים

אליאב קרייסלר 07-06-07 12:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
לא, לא כי זה השפיל לי את הצורה (אממ... למה? :huh: אני מפספס פה משהו?)
אלא כי זה לא קשור לדיון וזה עלול לגלוש לאפיקים אישיים

כן אליאב, מי כמוני יודע שאתם ממש לא מתעסקים בקקה.
אמרתי את מה שאמרתי לא כי זה באמת משנה לי , מצידי שכולם פה ישארו קטנים ורק אני יהיה ענק:king: ... אמרתי את זה בשבילך אתה לא מסכים איתי שעם כל המאמרים והמחקרים מגיעים לך קצת נתונים של פסיכופט?

igorek 07-06-07 12:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yaniv
אחי במאת אני מעריך את הידע שלך.. אבל הידע של בנוי על מחקרים שחלקם נעשו על חולדות וחלקם משתנים מיום ליםו הרי זה מדע

ניגרי הוא בחור בעל ניסיון שלא צריך מחקרים אלה הוא חי על עובדות מחייו ככה שהידע שלו ואלי לא טוב ולא מהספרים כמו לשך אבל היד עמהניסיון שלו שעליו הוא מדבר הוא רחב וזה הככי חשוב
אתה קראת בכלל מחקר אחד שאתה מדבר על כל ה"משתנים"?
אני בטוח גם שניגרי ניסה לאכול 6000 קלוריות בארוחה אחת כדי לבדוק את ההשפעות הפיזיולוגיות של זה:thumbdown:

gal.T 07-06-07 12:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
למה? כי הוא השפיל לך את הצורה?
להסתמך על נסיון בלבד זה לא גישה נכונה, בדיוק כמו עבודה על סמך ידע נטו.

האידיאל נמצא איפשהו באמצע. נכון ש'אין חכם כבעל הנסיון' כשזה נוגע לשורה התחתונה של 'מה עובד', אך גם צריך לדעת מה לעשות בניסוי וטעייה על סמך ידע מסויים, וצריך גם את הידע על מנת להגיע למסקנות הנכונות (ולא ללכת סחור סחור בעשייה של דברים שעל פניהם נראים נכונים ומועילים, אך אינם מהווים הבדל משמעותי - ע"ע תדירות הארוחות).

גל

P-a-n-1-c 07-06-07 12:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
אז?
בוא תסביר לי איך אפשר לאכול 6000 קלוריות בארוחה אחת.
זאת הסיבה היחידה למה אי אפשר ממש לאכול ארוחה אחת ביום אבל חוץ מזה מבחינץ חילוף החומרים וכו' לא ממש יהיה שישנוי בתוצאות.
ומה עם כל ההקפדה של ה3 שעות?
שמע אני גם קראתי את המאמרים ואת המחקרים וכו', פשוט לא מסתדר לי אם זה כ"כ נוצץ למה אנשים עדיין כ"כ שמים על זה? הרי עובדה שBB בארץ ובחול ותזונאים בארץ ובחול עדיין מביאים ללקוחות שלהם שמירה מטורפת על 3~ שעות בין ארוחה לארוחה.

igorek 07-06-07 12:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
אמרתי את מה שאמרתי לא כי זה באמת משנה לי , מצידי שכולם פה ישארו קטנים ורק אני יהיה ענק:king: ... אמרתי את זה בשבילך אתה לא מסכים איתי שעם כל המאמרים והמחקרים מגיעים לך קצת נתונים של פסיכופט?
אתה ראית פעם את גיל גרנות? את צ'אד ניקולס (המאמן של רוני קולמן)? יש להם נתונים של פסיכופטים?

P-a-n-1-c 07-06-07 12:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
אתה ראית פעם את גיל גרנות? את צ'אד ניקולס (המאמן של רוני קולמן)? יש להם נתונים של פסיכופטים?
גיל לא רוצה לגדול. זה ההבדל ה"קטן".

Bullet 07-06-07 12:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
אמרתי את מה שאמרתי לא כי זה באמת משנה לי , מצידי שכולם פה ישארו קטנים ורק אני יהיה ענק:king: ... אמרתי את זה בשבילך אתה לא מסכים איתי שעם כל המאמרים והמחקרים מגיעים לך קצת נתונים של פסיכופט?
לא.
קודם כל אני לא מי יודע מה מיישם הכל. זה דבר אחד לדעת ודבר שני ליישם. מה לעשות, החיים קשים :emb1: .
חוץ מזה אני לא מבין מה אתה רוצה, שאני אהיה יותר מסתי ממך? בגלל הידע? אז אם אתה תעשה עכשיו תואר שלישי בתזונה אתה אמור להיות יותר מסתי מארנולד... לא?

אני מעל הממוצע מבחינת מסה בקרב מתאמני חדר כושר, והרבה מעל לממוצע מבחינת כוח. זה מספיק לי תאמין לי. כמובן שלא הייתי מתנגד ליותר, אבל אני לא מי יודע מה ממהר לאנשהו.

igorek 07-06-07 12:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
ומה עם כל ההקפדה של ה3 שעות?
שמע אני גם קראתי את המאמרים ואת המחקרים וכו', פשוט לא מסתדר לי אם זה כ"כ נוצץ למה אנשים עדיין כ"כ שמים על זה? הרי עובדה שBB בארץ ובחול ותזונאים בארץ ובחול עדיין מביאים ללקוחות שלהם שמירה מטורפת על 3~ שעות בין ארוחה לארוחה.
למה כל-כך הרבה אנשים חושבים שאבקות חלבון זה סטרואידים? שאימונים פוגעים בגביהה?
מיתוסים.
וכמה בדיוק תזונאים בארץ ובחו"ל אתה מכיר שאתה יודע על התפריטים שלהם?

P-a-n-1-c 07-06-07 12:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
למה כל-כך הרבה אנשים חושבים שאבקות חלבון זה סטרואידים? שאימונים פוגעים בגביהה?
מיתוסים.
מיתוסים קיימים בקרב נובים (אל תגיד לי עכשיו שרופא הוא לא "נוב", זה נכון שיש לו ידע, אבל לא בפיתוח גוף). פשוט קשה לי להאמין שתזונאי ספורט שכל החיים שלהם עסוקים במתן עצות לבאדיבילדרים ומביאים אותם להישגים, פשוט מטעים אותם ומאכילים אותם מיתוסים.
יאיר להב וגיל גרנות לדוגמא מהארץ כן תומכים בזה. כל הBB בעולם עובדים לפי השיטות האלו.

Bullet 07-06-07 12:48
אתם רואים? שוב השרשור גלש לאפיקים לא קשורים. מה בסה"כ שאלו??? האם חייב לאכול כל 3 שעות או לא... איך זה קשור עכשיו לידע ולתוצאות?

igorek 07-06-07 12:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מיתוסים קיימים בקרב נובים (אל תגיד לי עכשיו שרופא הוא לא "נוב", זה נכון שיש לו ידע, אבל לא בפיתוח גוף). פשוט קשה לי להאמין שתזונאי ספורט שכל החיים שלהם עסוקים במתן עצות לבאדיבילדרים ומביאים אותם להישגים, פשוט מטעים אותם ומאכילים אותם מיתוסים.
איזה תזונאי ספורט אתה מכיר שמקפיד לתת תפריטים עם שמירה עד המוות של 3 שעות בין כל ארוחה?

P-a-n-1-c 07-06-07 12:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
איזה תזונאי ספורט אתה מכיר שמקפיד לתת תפריטים עם שמירה של 3 שעות בין כל ארוחה?
בשמות אני לא מכיר. אבל כמו שאמרתי לך כל הBB עובדים הרי עם תזונאי צמוד אליהם נכון? והם כן אוכלים כל 2-3 שעות.

Bullet 07-06-07 12:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מיתוסים קיימים בקרב נובים (אל תגיד לי עכשיו שרופא הוא לא "נוב", זה נכון שיש לו ידע, אבל לא בפיתוח גוף). פשוט קשה לי להאמין שתזונאי ספורט שכל החיים שלהם עסוקים במתן עצות לבאדיבילדרים ומביאים אותם להישגים, פשוט מטעים אותם ומאכילים אותם מיתוסים.
מישהו בפורום של לייל הציע בצחוק לכתוב ספר כמו נניח UD2, רק על הקטע שאמרתי עם האכילה המוזרה הזאת(Intermittent fasting), ולייל אמר פשוט שזה לא שווה, כי דבר כזה לא יימכר. אנשים פשוט לא רגילים לדפוסי אכילה כאלה (מה שחוקרים מסכימים שזה יותר דומה לדפוסי אכילה של האדם הקדמון מאשר הדפוסי אכילה של כל 3 שעות) ואף אחד לא יינסה אפילו את השיטה הזאת.

אגב, אתה אומר שגם UD2 וגם PSMF "לא עובד"? הרי זה מבוסס על תאוריה, אבל בפועל זה עובד טוב מאוד

נ.ב פאניק, כמה זמן אתה אצל גיל? מה הנתונים שלך?

P-a-n-1-c 07-06-07 12:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
מישהו בפורום של לייל הציע בצחוק לכתוב ספר כמו נניח UD2, רק על הקטע שאמרתי עם האכילה המוזרה הזאת(Intermittent fasting), ולייל אמר פשוט שזה לא שווה, כי דבר כזה לא יימכר. אנשים פשוט לא רגילים לדפוסי אכילה כאלה (מה שחוקרים מסכימים שזה יותר דומה לדפוסי אכילה של האדם הקדמון מאשר הדפוסי אכילה של כל 3 שעות) ואף אחד לא יינסה אפילו את השיטה הזאת.

אגב, אתה אומר שגם UD2 וגם PSMF "לא עובד"? הרי זה מבוסס על תאוריה, אבל בפועל זה עובד טוב מאוד
זה מבוסס על תאוריה שעברה את מבחן ניסיון.
זה ההבדל בין זה לבין ניסויים בחולדות.

igorek 07-06-07 12:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
בשמות אני לא מכיר. אבל כמו שאמרתי לך כל הBB עובדים הרי עם תזונאי צמוד אליהם נכון? והם כן אוכלים כל 2-3 שעות.
הם אוכלים כל 2-3 שעות כי הם אוכלים כמויות עצומות של אוכל אז הם מחלקים את זה להרבה ארוחות כדי שזה יהיה יותר נוח.

אליאב קרייסלר 07-06-07 12:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
אתה ראית פעם את גיל גרנות? את צ'אד ניקולס (המאמן של רוני קולמן)? יש להם נתונים של פסיכופטים?
חח גיל לא מתאמן , אבל Bullet מתאמן ואל תגיד לי שהוא לא רוצה לגדול כי אם אתה מאמין בזה אתה חתיכת פטי אין בנאדם שמתאמן ולא רוצה להיראות טוב לא קיים כזה דבר

igorek 07-06-07 12:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
זה מבוסס על תאוריה שעברה את מבחן ניסיון.
זה ההבדל בין זה לבין ניסויים בחולדות.
אתה טוען שהעובדה שלאכול פחות מ-6 ארוחות מביאה תוצאות היא לא עברה את מבחן המציאות?
חבל שהמאזניים וההיקפים שלי אומרים אחרת.

P-a-n-1-c 07-06-07 12:54
בתכלאס זה לא חשוב אם אתה גודל או לא. זה עיניין של גנטיקה בסופו של דבר.
מה שחשוב זה לא אם אתה גדול, זה אם אתה גדל. זה ההבדל.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:49.
עמוד 1 מתוך 6 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ