פורסם במקור על ידי namo (הודעה 714594)

אז לא הבנתי לגביי מה דורם ללחץ יותר גדול על הכב התחתון, בנט אובר או דד ליפט?

והאם בנט עובר יכול לגרום לנק ארוך טווח של הגב?

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 714633)

אם תעבוד בצורה נכונה זה לא יזיק.
בנט אובר יפעיל יותר לחץ

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 714346)

למה שתוותר על מיצוי מלוא הכוח בדדליפט ותעשה את החרא הזה קודם?
ויש עשרות תרגילים שונים לגב, אתה לא צריך להסביר לי אבל תודה.



אתה לדעתי טועה. בדדליפט זוקפי הגו הם, אם אני לא טועה, מייצבים דינמים, לעומת ב bor שהם משמשים כמייצבים סטטים בלבד לאורך כל התרגיל (ולכן הם עומדים בעומס בכיווץ איזומטרי מתמשך ללא הפסקה).

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 714793)

איך אף אחד לא שם לב לפליטת המקלדת הנוראה הזו?
אוי ואבוי לנו אם הם יהיו מייצבים דינמיים!

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 714910)

הגב התחתון לא נחשב כאגוניסט בתנועה? והמייצב הדינמי זה ההמסטרינג?

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 714938)

הגב התחתון הוא אגוניסט בתנועה של פשיטת הגב בדדליפט.
תנועת פשיטת הירך בדדליפט אכן מערבת את ההאמסטרינגס כמייצב דינמי או כסינרגט (תלוי בסוג הדדליפט).

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 714940)

בקלאסי מייצב דינמי וברומני סינרגיסט, לא?

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 714944)

משהו כזה.