צריך עזרה :\
 

אז ככה אנלא יודע איפה לרשום את זה אז רשמתי פה
אני בחיטוב כשבועיים - שלוש בערך
ובשבוע וחצי הראשון הסתדרתי מבחינת האוכל והכל
אבל עכשיו למשל מתי שמגיע שבת או אמצע שבוע יוצא שאני אוכל קצת שוקולד או חתיכה קטנה של עוגה או גלידה או משו כזה בקטנה
וסוכריות וכדומה , ואני די מתפטה אני לא טורף אני אוכל יחסית קצת אבל עדיין אנלא רוצה להרוס תחיטוב שלי
אני צריך מוטיבציה ממש טובה אם מישו יכול לעזור לי :\

תפסיק לקנות ממתקים, ככה לא יהיה לך ממה לאכול. וזה סה"כ משמעת עצמית, אם אתה רוצה לראות תוצאות אז תחזיק את עצמך בידיים.

חחח אני לא קונה ממתקים , זה ההורים :\

אתה מחפש עזרה במוטיבציה?

אפשרי להתחטב גם עם ממתקים סוכריות וכל דבר אחר שאתה מוצץ שם
העיקר שכמות החלבון תיהיה גבוהה , גרעון נורמלי...אם כמות קלוריות תבוא מלחם או מסוכר לא כזה תשנה בחיטוב

חח לפי מה שאני יודע.. בחיטוב דל פחמימות
העיקר זה להפחית בפחמימות ויותר חלבונים וזה מה שאני עושה
וכמובן עדיין גרעון וזה
ובאמת פסטות לחם וכל מיני פחימות שונות גם כגון חומוס (למריחה) סוכריות משקאות עם סוכרים וכל זה הפסקתי ממש וירדתי די טוב עד עכשיו
פשוט לא רוצה להרוס את זה
ובגלל זה אם יש למישו סרטון מוטיביציה או משו טוב כזה זה יעזור :)

אין דבר כזה. תחליט שאסור לך לאכול ואתה לא תאכל.
תחליט שגם אם יש בסביבה מתוקים, אין שום אפשרות שאתה תאכל את זה כי אתה אוכל רק מה
שבתפריט ותו לא.
כשבא לך משהו בפה תלעס מסטיק\תשתה משהו חם.