ישראלבודי - שאלה לגבי נוזלים ומאזן קלוריות.

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי נוזלים ומאזן קלוריות. (http://israelbody.com/showthread.php?t=18482)

שאלה לגבי נוזלים ומאזן קלוריות.

שלום .
נניח ואני רוצה להישאר במאזן נייטרלי(לא להשמין) וממעיט בפחמימות במשך תקופה אבל אוכל את הכמות קלוריות שאני צריך ממקורות אחרים, אם אחרי תקופה אני יאכל הרבה פחמימות לעומת מה שהייתי רגיל(פי 2 נגיד) אבל יתחשב במאזן הקלורי וידאג לא לעבור אותו כמו מקודם , אני יעלה בנוזלים?

או שהגוף משתמש באנרגיה שנכנסת באופן זהה כל עוד אני לא עובר את המאזן הקלורי?
ואם כן מתי נפסקת העליה הזאת של הנוזלים במשקל ?(קילו שתיים וזהו או שזה לא נגמר???)
ומעניין אותי גם מה קורה לגבי שומן , אם ההכנסה הקלורית שלי באה רובה משומן לצורך העניין אבל תוך כדי התחשבות במאזן הקלורי הגוף שלי יאגור שומן או שישתמש בו לייצר אנרגיה?
תודה.

בקשר לשאלה הראשונה - התשובה היא: כן, אתה תאגור נוזלים. אם זכור לי נכון כל גרם פחמימה סופחת איתה 4 גרם נוזלים.

בתאכלס, לפי מה שאני הבנתי...
אם התפריט שלך יכיל 80% פחמימה אתה תאגור שומן, מכיוון שהתהליך שבו הגוף הופך את הפחמימה לשומן הוא תהליך מאוד "זול", כלומר לא דורש הרבה אנרגיה. הפחמימות שהגוף לא משתמש בהן כאנרגיה נאגרות כשומן.
אם התפריט שלך יכיל 80% חלבון, רוב הסיכויים שאתה תרזה/תתחטב אנארף. מכיוון שהתהליך של הפיכת חלבון לפחמימה דורש הרבה אנרגיה (לכן בחיטוב בד"כ מוסיפים חלבון על חשבון הפחמימה).
אם התפריט שלך יכיל 80% שומן, גם אז אני מניח שתאגור שומן משום שהגוף לא צריך כמויות כ"כ גדולות של שומן, ואת רובו הוא יאגור כי אני לא חושב שהגוף ישתמש בכ"כ הרבה שומן לאנרגיה (אבל שוב יכול להיות שאני טועה)...
בעיקרון, אני יודע שבמידה ולגוף חסר את אחד מאבות המזון (חלבונים, פחמימות, שומנים) הוא משתמש באב המזון שיש לו "ספייר" בתור אחד אחר. כמו הדוגמא של הפחמימה והחלבון.

אני לא בטוח ב-100% במה שכתבתי לכן אל תיקח את זה כתורה מסיני, אני ישמח אם מישהו יתקן אותי...

אוקיי תודה יש עוד דעות או תגובה וודאית?

עודף קלורי גורם לצבירת שומן לא משנה מאיזה מקור .
אבל למה שתאכל כול כך הרבה פחמימות ? אם אתה רוצה תוצאות תאכל נכון ומסודר

השאלה שלי היא בקצרה - בתפריט עם הרבה מאוד פחמימות אבל שמירה על מאזן קלורי נייטרלי אני יעלה בנוזלים??? או שעולים בנוזלים רק במאזן קלורי חיובי?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ביסקויט

מצטרף לשאלה , ומוסיף האם בתכלס זה מעניק מראה פחות חטוב?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

מצטרף לשאלה , ומוסיף האם בתכלס זה מעניק מראה פחות חטוב?

אני כמעט בטוח שכן. מה זאת אומרת פחות חטוב זה ברור מאליו שיאגור גם שומן...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

גרם פחמימה סופחת עימה 2.7 גרם מים :flowers:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

גרם פחמימה סופחת עימה 2.7 גרם מים :flowers:

חח ראיתי תגובה שלך כבר נבהלתי, מוניטין שלילי + תיקון של עמוד וחצי חחח, תודה על התיקון אחי.
:flowers:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

חח ראיתי תגובה שלך כבר נבהלתי, מוניטין שלילי + תיקון של עמוד וחצי חחח, תודה על התיקון אחי.
:flowers:

ה4 הוא דיי נכון אבל גם מאוד מבלבל , כי זה יוצא 1 גרם גליקוגן + 2.7 גרם מים יחד איתו = 3.7 גרם שמעגלים ל4 תמיד לכן אומרים תמיד 1=4