האם אני פיל? אולי סוס? אתם חייבים לראות.
נראה לי שהגזמנתי קצת בהכנות לצום
ב-7 וחצי בבוקר אכלתי : גביע קוטג 0.5% שומן + 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה + 3 ירקות שונים + כפית שמן זית. אחרי 3 שעות אכלתי: 130 גרם פסטרמה דל + 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה + מלפפון (גדול) + 2 כפיות טחינה. אחרי שעתיים אכלתי: 130 גרם צפתית 0.5% שומן + 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה + גמבה ירוקה (גדולה) + 10 גרם אגוזי המלך. אחרי שעתיים אכלתי: 130 גרם אורז מלא + 130 גרם פסטה מלאה + 150 גרם חזה עוף + 3 ירקות שונים. עכשיו 4 בצהריים ועבר חצי שעה (אפילו פחות כי לוקח זמן לאכול והתחלתי רק לפני חצי שעה לאכול ולקח איזה רבע שעה), תבינו שב-4 וחצי (שעתיים אחרי ארוחה הזאתי) אני מתכוון לאכול: 400 גרם תפוח אדמה אפוי + 150 גרם חזה עוף + סלט מ-3 ירקות שונים + 2 כפות שמן זית - כארוחה מפסקת. זה המון פחמימות וכל שעתיים ארוחה, זה משהו לא נורמלי. הגזמתי קצת? אליאב. (נ.ב. - גיל:20, גובה:1.70, משקל משוער (לא נשקלתי חודש):66-67, תקופה: עלייה במסה). |
אהה.. ושתיתי 4 וחצי ליטר מים מהבוקר וזה מפוצץ גם, ואני מסיים עד כניסת הצום 6 ליטר (נשאר עוד ליטר וחצי) - וזה גם ממלא אחרי כל הארוחות האילה.
מקווה לא להשמין יותר מדי (: |
אני חושב שטיפה הגזמת עם ה 400 גרם ת"א זה נראה לי מוגזם אחי , בכל מקרה נראה לי סבבה יש מספיק שומנים
צום קל לכולנו |
אתה באופסיזן מותר לך..
|
מה אתה רציני אחי? יהיה לך הרבה זמן בשירותים :blush:
אני בקושי אוכל 160 גרם תפוח אדמה |
קודם כל תכוון את השעה
דבר שני אני לא רוצה לאכול כל כך הרבה,אני אוכל כמו שאני רגיל,אם אני סתם סותם תעצמי אני לא אוכל ואז ב9 בערב אני משתגע מרוב רעב |
ציטוט:
|
לא חשבת על זה שאתה מגדיל את הקיבה?
זאת אומרת שמחר אתה תהיה מוערב |
איך אתה מצליח לדחוף את כל האוכל הזה ? אתה במשקל שלי ...
אני גם אוכל כל שעתיים אבל כמויות קצת יותר קטנות.. ובדרך כלל בלי שומנים ( רק לפני השינה אני אוכל שומנים).. בינתיים שאוכל כל שעתיים לא צריך לדאוג לספיגה איטית.. |
זו האכילה הכפויה שלך לפני צום? תשתפר! אם אתה פיל או סוס אני כנראה דינוזאור לכל הפחות.
|
ציטוט:
|
חחחח מיום אחד שום קיבה לא גדלה.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ