צריך המלצה לגיינר ביתי
הסיריוס מאס די נמאס לקחת כל יום,לכן מדי פעם אני רוצה להכין גיינר ביתי מהמוצרים שתמיד יש לי בבית.
ש"ש,חלב,תותים,יוגורט 1.5% במתיקות מועדנת,חמאת בוטנים.... יש לכן איזו המלצה לשייק טעים? |
ציטוט:
בכל אופן מה היחס בין הפח"ש שאתה רוצה ליצור בגיינר? |
מעדיף יחס גבוה יותר של חלבונים מאשר פחמימות
|
תגובה שלי מאשכול אחר:
תראה מה אני עושה- בבוקר אני מכין שייק, לקחתי את ההשראה מאורי[הולי טמפלר] אחלה שייק שבעולם. 2 תפוחים, בלי הקליפה[לא טעים לי עם בננות חח] 130 גרם בערך ש"ש[לפני בישול] 2 גביעים של היוגורטים החדשים של דנונה 1.5, הזה עם המתיקות מעודנת. 300-400 מ"ל חלב 3% 1.5 כפות דבש\ריבה כלשהי. ערכים של זה: סה"כ קלוריות: 1299 קלוריות סה"כ חלבון: 50.3 גרם סה"כ שומן: 26.3 גרם סה"כ פחמימות: 214.3 גרם סה"כ כולסטרול: 36 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10 גרם זה בן :):):):) אחי.. |
ציטוט:
אלוהים איזה גועל נפש קיללתי את הערב הזה |
ציטוט:
ואני עדיין לא מבין, למה אנשים כל כך לא אוהבים ש"ש, זאת דייסה ממש טעימה. אפילו עם מים זה יוצא טוב.. |
נסיתי עכשיו תמרים, חלב, יוגורט, דבש, קקאו
למרות ששתיתי את רובו, שמעתי את הבטן צוחקת עלי איזה מטומטם אני =\ אני פשוט לא יודע לעשות שייקים חחח אני מאפן בזה, שנים אני מנסה למצוא מתכון טוב ללא הצלחה תגעל אותי מייסורי אחי :\ |
ציטוט:
ב.כמה תותים לשים במקום תפוחים/בננות(אין כרגע בבית חח) ג.פשוט להכניס הכל לבלנדר? את הש"ש לא מבשלים נכון? פשוט מהקופסה לבלנדר? |
ציטוט:
ומה הטעם של היוגורט שאתה שם ? זה יוצא טעים גם אם בננה ואתה לא אוהב בננה או שפשוט מומלץ לעשות את זה רק עם תפוחים כי רק ככה זה טעים ? תודה אחי ! |
ציטוט:
המתכון האולטימטיבי כמו שאני מכין :) כוס שיבולת שועל בננה כוס וחצי ~ 2 חלב 2 תמרים (לחים כמובן) כף וחצי חמאת בוטנים ועכשיו יש 2 אופציות : קקאו או קינמון תחליטו לבד, שניהם טעימים :) תותים בשייק כזה - גועל נפש! |
ציטוט:
|
ציטוט:
סה"כ קלוריות: 510 קלוריות סה"כ חלבון: 20.8 גרם סה"כ שומן: 8.1 גרם סה"כ פחמימות: 87.1 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 5.8 גרם הטעם של היוגורט, זה כמו bio יוגורט, הוא בטעם כמו לבן+מתיקות. אני אישית מאוד אוהב. אפשר לעשות גם עם בננות, פשוט אני לא אוהב ולי יוצא טעים יותר עם תפוחים :) |
אוקיי אחי תודה רבה , 300-400 מ"ל חלב זה 5 כוסות חד פעמיות מלאות בערך ?
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ