ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   אבטיח (https://israelbody.com/showthread.php?t=16977)

חגי #8 17-08-07 22:59
אבטיח
 
מישהו ידוע משו בריא לא בריא מה יש בו וכל זה ספרו לי בקשה

Ja Rule 17-08-07 23:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי חגי #8
מישהו ידוע משו בריא לא בריא מה יש בו וכל זה ספרו לי בקשה
אם אני לא טועה הרבה סוכר...

Coleman 17-08-07 23:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ja Rule
אם אני לא טועה הרבה סוכר...
נכון לגבי כל פרי...לא חושב שזה הקטע הלא בריא שהוא מתכוון אליו

Sugarzaza 17-08-07 23:20
"סוכר"... פחמימות. 8 גרם פחמימות ל100 גרם זה כלום.

עלוש 18-08-07 02:05
מה לא בריא ב 30 קלוריות ל 100 גרם ? גם לאבטיח יש Gi גבוה 72 .

ואן דאם 18-08-07 10:19
בריא מאוד... אבל לאכול במידה...

חגי #8 18-08-07 15:34
וואי תודה רבה :)

Elevation 18-08-07 16:13
אל תטעו אותו. אבטיח בחיטוב לא מומלץ במיוחד. ערך גליקמי בשמיים ואתה אפילו לא מרגיש שאתה אוכל לפני שאתה מוריד מזה 100 גרם פחמימה. (אבטיח שוקל כמה קילוגרמים ולהוריד רבע עם גבינה בולגרית זה לא אתגר לילדה אנורקסית אפילו).


זה מושלם בתור פחמימה אחרי אימון אבל....

Bodybuilder 18-08-07 16:24
תאוכל כול עוד אתה לא מתכוון להיתחרות היום .

Moshe 18-08-07 16:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Elevation
אל תטעו אותו. אבטיח בחיטוב לא מומלץ במיוחד. ערך גליקמי בשמיים ואתה אפילו לא מרגיש שאתה אוכל לפני שאתה מוריד מזה 100 גרם פחמימה. (אבטיח שוקל כמה קילוגרמים ולהוריד רבע עם גבינה בולגרית זה לא אתגר לילדה אנורקסית אפילו).


זה מושלם בתור פחמימה אחרי אימון אבל....
ולמה ערך גליקמי חשוב פרט ממסביב לאימון?

Sugarzaza 18-08-07 16:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Elevation
אל תטעו אותו. אבטיח בחיטוב לא מומלץ במיוחד. ערך גליקמי בשמיים ואתה אפילו לא מרגיש שאתה אוכל לפני שאתה מוריד מזה 100 גרם פחמימה. (אבטיח שוקל כמה קילוגרמים ולהוריד רבע עם גבינה בולגרית זה לא אתגר לילדה אנורקסית אפילו).


זה מושלם בתור פחמימה אחרי אימון אבל....
לא הייתי אומר שזה מושלם, הערך הגליקמי לא גבוה כמו תמרים למשל, וגם אתה צריך לפרק איזה אבטיח וחצי בשביל שזה יהיה בכמות רצוייה. בתוספת למשהו זה יכול להיות אחלה

Elevation 18-08-07 16:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
לא הייתי אומר שזה מושלם, הערך הגליקמי לא גבוה כמו תמרים למשל, וגם אתה צריך לפרק איזה אבטיח וחצי בשביל שזה יהיה בכמות רצוייה. בתוספת למשהו זה יכול להיות אחלה

הערך הגליקמי גבוה כמו תמרים. ולא, צריך "רק" לפרק קצת יותר משלוש מאות גרם. זה פחות מפרוסה אחת, בדוק. ככה ש....

Elevation 18-08-07 16:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
ולמה ערך גליקמי חשוב פרט ממסביב לאימון?

שוב התחלנו עם זה? אני הראשון לומר שהערך הגליקמי הוא לא המדד היחסי, אבל צריך להתחשב בו. אפשר גם לאכול דקסטרוז, אבל לאזן את הארוחה עם סיבים ושומן, לדוגמא. ואל תתחילו עם ה"הוא לא חשוב באנשים בריאים".

Moshe 18-08-07 16:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Elevation
שוב התחלנו עם זה? אני הראשון לומר שהערך הגליקמי הוא לא המדד היחסי, אבל צריך להתחשב בו. אפשר גם לאכול דקסטרוז, אבל לאזן את הארוחה עם סיבים ושומן, לדוגמא. ואל תתחילו עם ה"הוא לא חשוב באנשים בריאים".
זה לא זה , אני פשוט מת על השאלות האלה:flowers:

Sugarzaza 18-08-07 16:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Elevation
הערך הגליקמי גבוה כמו תמרים. ולא, צריך "רק" לפרק קצת יותר משלוש מאות גרם. זה פחות מפרוסה אחת, בדוק. ככה ש....
8 גרם פחמימות ל100 מגרם * 3 = 24 גרם פחמימות? זה מספיק לדעתך אם כבר 800 גרם אבטיח


לפי מה שאני מצאתי, ערך גליקמי של תמרים לפי המדד של הלחם הלבן (לא מדד גלוקוז) זה 143, ואבטיח בערך 92.

Elevation 18-08-07 16:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
8 גרם פחמימות ל100 מגרם * 3 = 24 גרם פחמימות? זה מספיק לדעתך אם כבר 800 גרם אבטיח


לפי מה שאני מצאתי, ערך גליקמי של תמרים לפי המדד של הלחם הלבן (לא מדד גלוקוז) זה 143, ואבטיח בערך 92.

המדד הגליקמי נמדד בצריכה של 30 גרם פחמימות.

shahaflol 18-08-07 17:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Elevation
המדד הגליקמי נמדד בצריכה של 30 גרם פחמימות.
בצריכה של 50 גרם פחמימות בדרך כלל.

Sugarzaza 18-08-07 19:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Elevation
המדד הגליקמי נמדד בצריכה של 30 גרם פחמימות.
50, אבל מה זה קשור?
בתור בנאדם ששוקל 74 קילו 30 (או 50 לצורך העניין) גרם פחמימות אחרי האימון לא מספיקות לי.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ