עייפות של אחרי אימון
 

אחרי השייק והארוחה של (אחרי) האימון נופלת עלי עייפות כבדה ביותר
וחצי יום עוד נשאר לפני!

מה לדעתכם יכול לעזור?

אגב אני לא שותה קפה

מקלחת וארוחה שתחזיר לך את הכוח

סיימתי אימון > מקלחת > שייק > (אחרי שעה) ארוחה = עייף מת

זה כאילו הארוחה שבסופו של דבר מעייפת אותי
כאילו הגוף משתמש בקצת האנרגיה שנשארה עלמנת לעכל אותה

אוברטריינינג

אתה אומר את זה כאילו שאני לא מכיר את זה.
אבל אין מה לעשות, אין פתרון קסם.
פשוט תאכל טוב ותחזיר לעצמך את הכוח.

נדב- זה לא קשור לאימון ייתר. אימון קשה מתיש.

מכיר את זה, מה שאני עושה זה מתאמן בערב ככה שאחרי הארוחה אני הולך לישון/סרט וכו'.

אם לא תהיה עייף אחרי אימון אז אתה בבעיה, אם אתה עייף הכל בסדר.

הפתרון הכי טוב הוא פשוט לשים את הראש לחצי שעה, לא חייב להרדם ממש, פשוט לעצום עניים לחצי שעה.