שאלה|סקוואט במכונה
 

תגידו בסקוואט במכונה ההבדל בין בינו לרגיל עם מוט חופשי זה הרבה הבדל?
(מבחינת הלחץ על השרירים)

תעשה סקוואט בחופשי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! גם יותר טווח תנועה, גם עבודה על השרירים המייצבים וגם זה התרגיל שבאמת מבדיל בין הגברים לכוסיות (סליחה סנדריק ומנדרין:))

אל תהיה גיי, רק חופשי

סנדריק היא אישה, לא?
זה לא אמור להיות מחמאה בשבילה אם יגידו לה שהיא כוסית? חח.
לגבי מנדרין לא יודע, לא ראיתי תגובה שלו (לא זוכר לפחות), ככה שאני לא יודע אם הוא בן או בת xd.

סנדריק זאת ילדה חמודה שעולה לכיתה יא:blush:

מניסיון אישי שלי נשים לא אוהבות שאומרים להן שהן כוסיות, לפחות כאלו שאני מכיר...

עדיף לעשות סקוואט בסמיט משין.

לדעתי כדאי להתחיל בסמית' וללמוד את הטכניקה ואז לעבור לחופשי.

זאת טכניקה שונה לגמרי.

בסמית' משין אתה עובד בעיקרון די פשוט, אתה לא צריך ללמוד לייצב את הגוף וכאלה, בעיקרון אם תעבוד על סמית' משין תהיה בערך באותו מצב, אם אחרי זה תנסה לעשות מתח חופשי, אם אתה יודע כבר את הטכניקה, יש אנשים שמעדיפים סמית' משין.

למה?
למה עדיף בסמית'? תן לי סיבה אחת למה כדאי להתחיל ללמוד בסמית' משין.
זה כמו מהמפגרים שאומרים שצריך בחודש הראשון בסוואט לא לעלות במשקלי עבודה כדי ללמוד תנועות מוטוריות, באותו חודש קריטי שאפשר בקלות לצאת עם סקוואט 15 קילו יותר ממה שהתחלת.

כיוון שבסמיט משין יותר קל לשמור על גב ישר, ולהפחית סיכון לפגיעה בגב התחתון. אתה צריך להבין, כל עוד אתה לא הולך להיות בודי בילדר, למה לסכן את הבריאות שלך? כדי להגיד שאתה גבר???

מה לסכן את הבריאות, סמית' משין זה הרבה יותר מסוכן.
אתה לא שולט במוט, המוט שולט עליך.

אני לא יתווכח כי אין לי כח, אתה רוצה לעשות בסמית' משין תעשה, לדעתי זה לכלבות.

סמית משין זה חרא זה בכלל לא אותה תנועה כמו סקוואט חופשי וגם זה הרבה יותר מסכן אותך

סנדריק עושה חופשי!!!!!!!!!!!!!!! יהההההההההההההההה אנלא כוסית:) אני שוורצנגרית:)
חחח סתם:emb1::rolleyes:

תסביר לי למה זה מסוכן יותר, ותסביר איך המוט שולט עלייך..

למה צריך להסביר שוב ושוב את אותם הדברים?

אי אפשר לעשות סקווט בסמית'. הגוף לא עובד במישור, וסמית' לא נותן לו לעשות את התנועה הטבעית שהוא יודע לעשות. זאת גם הסיבה שזה יותר מסוכן.

התקבלה פה דעה כללית שסקוואט בסמית זה הדבר הכי גרוע שיש

נכון שהתנועה לא הכי טבעית ונכון שזה לא כזה נוח ואין עבודת יצוב כמו בחופשי, אבל עדיין אפשר לבנות אחלה מאסת 4ראשי גם בסמית וזה לא פוגע בשום דבר עם עובדים בצורה נכונה

אני לא מנסה להגיד שסמית עדיף על חופשי, ממש לא אבל זה לא סוף העולם כמו שחלק מהאנשים מנסים להראות פה

אתה מדבר מנסיון?

-עבדתי שנה על סמית משין בחדר כושר שלא היה דרך לעשות חופשי ועכשיו אני עובד חצי שנה בערך עם מוט חופשי - את רוב המאסה בניתי בימים של הסמית אבל זה יותר כי הייתי מתחיל

-חוץ מזה מבחינה קינזולוגית הדעות שיש יותר לחץ על הגב/ברכיים בסמית היא לא נכונה בכלל זה פשוט עניין של ביצוע נכון

-דרך אגב אני חייב לציין שהעניין של הייצוב הוא באמת מינורי, לפחות בשבילי, לא הרגשתי הרבה הבדל מהבחינה הזאת בין הסמית למוט חופשי