ישראלבודי - מאכלים לפני השינה שתורמים לשובע ולהרגשת מלאות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מאכלים לפני השינה שתורמים לשובע ולהרגשת מלאות (https://israelbody.com/showthread.php?t=59780)

(anton)

29-09-09 23:32

מאכלים לפני השינה שתורמים לשובע ולהרגשת מלאות

היי,

מניסיונכם האישי, איזה מאכלים אכלתם לפני השינה שתרמו לכם לתחושת שובע? (פרט לירקות שאני כמובן משלב בארוחה האחרונה של היום)
קשה לי להירדם כשאני עדיין מרגיש רעב.

מצד אחד, פחמימות תורמות לי לתחושת שובע, אבל מצד שני אני רוצה להימנע מהם כי מניסיוני הגוף שלי לא מגיב טוב לפחמימות בלילה כי אין לו בהם צורך ולכן זה מתורגם לעלייה בשומן.
ככה שאשמח לשמוע ממכם על ארוחת חלבון + שומן משביעה.

תודה רבה.

Inter4Me

29-09-09 23:33

קוטג' עם חמאת בוטנים

gilsXM

29-09-09 23:35

סטייק

WEST $ SIDE

30-09-09 01:14

לא יודע לא מקדיש לזה מחשבה , משום שכבר מהארוחה השנייה שלי אחרי ארחות בוקר אני מרגיש שבע לכל היום חח.

לפני השינה אני אוכל עכשיו 2 יופלה עם שייק חלבון.
כשיש שקדים או בוטנים מוסיפים.

propush

30-09-09 03:28

חלבונים ידועים כמשביעים לאורך זמן והם גם מומלצים בתחום ובפרט בחיטוב אז זה יפתור את הבעיה לדעתי

nirbj

30-09-09 04:55

נתחי בקר ימלאו אותך כל הלילה מניסיון. תאמין לי, לפני ארוחת הבוקר עדיין תרגיש מלאות מהבקר. מה שכן זה אומר שארוחה כזאת לפני השינה עלולה לגרום לך לאי נוחות במשך הלילה (לא אצלי).

Dark_Muse

30-09-09 05:09

לשתות הרבה שוקו

ruhl	30-09-09 11:51

שקדים

menib13

30-09-09 11:53

קוטגג אם לחם

Bar's

30-09-09 12:24

לחם מלא, כמה ירקות וקוטג'...

tona_mAn

30-09-09 22:22

שבולת שועל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:06.