ישראלבודי - ארוחה אחרי אירובי ואירובי אינטנסיבי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה אחרי אירובי ואירובי אינטנסיבי (https://israelbody.com/showthread.php?t=57638)

eatinpie

01-08-09 12:34

ארוחה אחרי אירובי ואירובי אינטנסיבי

האם מכל הבחינות הארוחות האלו אמורות להיות דומות לארוחה אחרי אימון אנאירובי
מה לצרוך אחרי ריצה של 30 דקות אינטרוואלים/
מה לצרוך לאחר ריצה של 1 שעה אינטרוואלים/

nirbj

01-08-09 13:12

ארוחה רגילה לכל דבר שכוללת שומנים , חלבונים ופחמימות.

מרכיבי הארוחה תלויים במספר דברים :

1. שעות האימונים לאורך היום.
2. באיזו תקופה אתה (מסה, דיאטה)

:d:d:d:d

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:11.