ישראלבודי - מחפש תרגיל מורכב שפועל על כתף לטרלית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מחפש תרגיל מורכב שפועל על כתף לטרלית (https://israelbody.com/showthread.php?t=28080)

NSH1	26-01-08 12:51

מחפש תרגיל מורכב שפועל על כתף לטרלית

מישהו מכיר תרגיל מורכב [compound] ולא מבודד, שמערב כתף אמצעית?
לא בתור מייצב, משהו רציני..

Kachok

26-01-08 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH1

מישהו מכיר תרגיל מורכב [compound] ולא מבודד, שמערב כתף אמצעית?
לא בתור מייצב, משהו רציני..

מיליטרי

tima999

26-01-08 13:22

חתירה בעמידה כנגד מוט

http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html

NSH1	26-01-08 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

מיליטרי

אני צריך גם ניתוח של התרגיל כמו שיש בXrx בבקשה

Avi	26-01-08 17:39

אגוניסטים : דלתא אמצעית בכתף, יד אחורית במרפק, והמישור הקדמי בשכמות
סינרגיסטים : סופרה ספינטוס ודלתא קדמית בכתף , טרפזיוס תחתון ועליון בשכמות.

עוד משהו שאתה רוצה לדעת על התרגיל?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:30.