יחסים בין פחמימה חלבון ושומן
 

אהלן.

רציתי לשאול שאלה שמציקה לי כבר כמה זמן.

אני בן 29 מטר 68 שוקל 78. מתאמן 4 פעמים בחדכ + אירובי בשילוב אינטרווליים.

אני בתקופת חיטוב ורציתי לדעת אם הערכים נכונים:

100 גרם שומן

128 פחמימה

145 חלבון

1960 קלוריות בערך. חייב לציין שהיני עובד גם פיזית במקום העבודה.

אשמח לתשובה מהירה וכנה כי כרגע אני אובד עצות עם עצמי.

תודה מראש.

הקפצה..

בסדר גמור