ישראלבודי - קריאטין אופן שימוש !!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין אופן שימוש !! (https://israelbody.com/showthread.php?t=56722)

DUDUN0

12-07-09 21:19

קריאטין אופן שימוש !!

מתאמן כבא חודשיים ונמצא במסה קניתי קריאטין בסניף תל אביב
איך מומלץ לצרוך וכמה זמן תודה.

Max90kg

12-07-09 21:19

5 גרם ביום, לא משנה מתי. בלי העמסות ושטויות אחרת זה סתם בזבוז קריאטין.

NO NICK

12-07-09 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 874393)

5 גרם ביום, לא משנה מתי. בלי העמסות ושטויות אחרת זה סתם בזבוז קריאטין.

אני יכול כפית ביום?
כפית זה 5 גרם?

DUDUN0

12-07-09 22:25

סבבה הבנתי ש 5 גרם לפני אימון ו5 גרם אחרי אימון אבל למשך כמה זמן? חודש חודשיים

Elad12

12-07-09 22:29

עד שיגמר

SIMAO

13-07-09 00:41

5 גרם ביום מספיק לפי דעתי..
מה גם שאתה צריך לשתות הרבה נוזלים כדי לא להתייבש..
רצוי ומומלץ מים,לפחות 3 ליטר!.

Max90kg

13-07-09 06:45

כפית אחת עד שנגמר הקריאטין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:10.