fbw vs ab פעמיים בשבוע
 

יש לי חבר שמתאמן פעמיים בשבוע כי הוא לא יכול להגיע יותר מזה למכון
הוא מתאמן בשיטת fbw וכל אימון לוקח לו שעתיים בערך (לדעתי זה מלא זמן מה גם
שהוא לא שותה אבקה תוך כדי\אחרי האימון ולא אוכל תמרים\סוכר ענבים\בננה אחרי)
השאלה מה עדיף לו:
א. להמשיך בfbw פעמיים בשבוע- היתרון בכך שהוא עובד בשבוע על כל שריר פעמיים
ב. לעבור לתוכנית ab שהחיסרון של זה כביכול זה שהוא עובד על של שריר פעם אחת בשבוע
אבל יחד עם זאת להוסיף עוד סטים במידה וצריך ולהגביר את ווליום האימון.
לדעתי ab אבל אשמח לשמוע מה אתם חושבים...

להמשיך בfbw,

תגיד לו לפחות לאכול מייד אחריי אימון בננה/תפוח וטונה/קוטג

בתור חבר עדיף לך להסביר לו מה צריך ומה לא, או לחשוף בפניו את האתר הזה שיכנס ויקרא.

ברור אחי, חשפתי בפניו את האתר ואני אומר לו אבל רציתי שיהיו עוד קצת תגובות ולתת לו קישור מדוייק לפוסט שיקרא...

חח... אמרתי ברור