רוצה להוריד את הבטן
בדרך הכי קלה.
מי שיכול להביא לי טיפים אני אשמח. :wub1: נכון לא תמיד אפשר לעשות קיצורי דרך אבל אני פשוט חייבת לקבל תוצאות גלויות לעין כי נורא קשה לי להוריד את הבטן מבחינה מנטלית.. הגוף שלי גם לא בכושר. |
מה זאת אומרת להוריד את הבטן??
וזה בטח לא קשור לפה |
קראי את המדריך השלם לחיטוב שיש באתר...
בעצם, פשוט תהיי במאזן קלורי שלילי ואם יש לך כוח אז תוסיפי אירובי...... |
אני לא יכולה זה נורא נורא קשה לי ניסיתי מיליון פעם..
הבעיה שמבחינה פסיכולוגית אני לא מצליחה להתמיד כי הסביבה נותן לי הרגשה שאני לא צריכה וזה נורא נורא קשה..(נכון זה נשמע קל אבל ממש לא..) ספורט בישבילי זה סבל.. וניסיתי כבר את כל מה שיש באתר.. |
ציטוט:
וסקס זה גם ספורט.. :laughing: |
בעצם זה באמת לא קשור לפה..
למחוק. |
ציטוט:
סקס זה כיף ספורט זה לא. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אחכ תשלבי תרגלים אבל הטיפ הכי גדול שאני יכולה לתת לך בתור התחלה זה לסגור את הפה כי ככה זה בנוגע לבטן!! בהצלחה:) וסוף סוף עוד אישה באתר הזה:flowers: |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אשתדל לסגור את הפה (ולשים מנעול על המקרר) |
אתה רוצה לרזות בלי לאכול פחות ממה שצריך? שאיבת שומן
אין דרך אחרת |
קחי מסור והופה ירדה הבטן.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פשוט תתחילי לשמור איזה חודש-חודשיים הבטן תירד ותיהיה שמחה.
ודרך אגב לשמור זה לא אומר שהולכים לחיות על החסה, אם ממש בא לך אתה יכולה גם להכניס מתוקים לתפריט אבל אז זה יבוא על חשבון משהו אחר. |
עכשיו נזכרתי במשו
תעשי את שיטת הנק' זה משהו שבדרך כלל אני מזלזל בו, אבל אני רואה איך דודה שלי איבדה 30 קילו עם זה בשנה בערך תבדקי את זה, יכול להתאים לך |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איך זה הולך שיטת הנקודות..?
|
ציטוט:
|
קופה מה חזרת להגיב חחחחח:d כי חזרה הבטן?! חחחח
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שיטה מאוד מפורסמת בכל העולם, הבעייה היא שמי שעושה אותה מוריד משמעותית אבל מפרק הרבה שריר. |
ציטוט:
|
מאזן קלורי שלילי +אירובי
אין שום קיצורי דרך מותק |
שיטת הנקודות זאת שיטה מעולה כמו שסיקס םפאק אמר מאבדים בה הרבה שריר כי לפדעמים דברים כמו עוגות ומתוקיחם באים על חשבון דברים בראים וחשובים יותאר ראיתי המון אנשים מרזים משיטת הנקודות
יש גם את שיטת בלינסון שיטה דיי ישנה ונראה לי דיי טיפשית אבל הרבה מאוד אנשים מהקיבוץ שלי עשו אותה מזמן וירדו המון זה הולך ככה במשך היום את אוכלת 700 קלוריות רק מבשר ומירקות ואת קובעת לעצמך שעה ביום שאת אוכלת 500 קלוריות רק של מתוקים זאת לא דיאטה לחיים שלמים אלא רק ל2-4 חודשים (תיתייעצי עם רופא ותגידי לו את השם הזה)זה בנוי על העיקרון שהגוף מתרגל לקבל את הפחמימות רק בזמן מסויים ולנצל אותו כמו שצריך בתור אנרגיה |
ציטוט:
באמת מומלץ בשבילך לבנות זאת דיאטה הכי נוחה שיכולה להיות ואת יכולה לאכול מה שאת רוצה. |
מי זאת בתמונה
|
Nישהו מוכן לפרט על שיטת הנקודות?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחח |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ