ישראלבודי - שאלה:רעב מצביע על מצב קטבולי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה:רעב מצביע על מצב קטבולי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=74738)

zvika_zzz

24-01-12 19:49

שאלה:רעב מצביע על מצב קטבולי?

הייתי רגיל לאכול 5000קלוריות והייתי סתם משמין ומאז שאני על 3000 אני רעב מת אבל זה בעצם מה שאני צריך לאכול (גובה 76 משקל 77), אז מה אניהאמור לעשות ? והאם הרעב מעיד על שריפת שריר?

itaymadddd

24-01-12 20:03

אז תאכל יותר פחמימות ואם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי אז תוריד קצת באוכל ותעלה בהדרגה

zvika_zzz

24-01-12 20:30

אבל 3000 זה מה שאני צריך ואני רעב מת עם זה האם זה טבעי או זה גרועע

ariel!!

24-01-12 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 1125415)

אז תאכל יותר פחמימות ואם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי אז תוריד קצת באוכל ותעלה בהדרגה

להפך......
פחמימות גורמות לרעב...
כנירא שאתה לא אוכל מספיק סיבים\ירקות\פחמימות מורכבות
וממליץ לך לחלק את התפריט להרבה ארוחות קטנות כול 3-2 שעות לאכול ארוחה קטנה

IGOR	24-01-12 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ariel!! (הודעה 1125441)

פחמימות גורמות לרעב? וואלה? בוא תביא לכולנו מאמר שגם אנחנו נסכיל..

JaSoN.B

25-01-12 02:04

פחמימות גורמות לרעב? פעם ראשונה שאני שומע את זה...

IGOR	25-01-12 02:05

גייס1ן מה השעה עכשי1 בארהב?

JaSoN.B

25-01-12 02:07

ש2ע ושש דק1ת

IGOR	25-01-12 02:08

מה למה עתה ער בשאה כזעת?

JaSoN.B

25-01-12 02:10

ש2ע בערב אחויה... אני עכשיו צופה בערוצים ישראלים.
יש דפנה וד1ד*ד1 בה1פ, אני לא הולך לישון בלי ליראות לפחות פרק אחד כל לילה.

IGOR	25-01-12 02:12

חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחח

הרסתה א1תי... הטר1ליזציה משתלטת

JaSoN.B

25-01-12 02:14

איזה ענקי הוא... מעניין מה הסקוואט שלו.

zvika_zzz

25-01-12 06:26

נו מה באתם לסיים במוח תעזרו בקשה

lifton

25-01-12 12:59

רעב לא מעיד על שריפת שריר אתה יכול להירגע..
דבר שני, לגביי הרעב ,החלטה שלך, אם אתה רוצה להשמין סבבה, תיהיה לך עבודה קשה בחיטוב.
אתה יכול לקחת ירק או לשתות מים בשביל להרגיע את הרעב.

nadavmoore

25-01-12 13:04

הוא חצי צודק, פחמימות לא גורמות לרעב אבל יש איזה קטע עם האינסולין ופממה פשוטה , ברגע שרמת האינסולין גבוהה מרגישים רעב כי הגוף אוגר אנרגיה וצריך "דלק" או משהו ככזה אל תתפסו אותי במילה.

ariel!!

25-01-12 13:54

הפחמימות הם בעצם סוכרים ואתה לא באמת רעב אלה יותר מכור לפחמימות ולכן יש לשים דגש על מורכבות וירקות וסיבים מה שכנראה אין לך בתזונה

zvika_zzz

28-01-12 18:59

אני אוכל הרבה ירקות והפחמימות שלי רק מורכבות ואני עדיין רעב , לא גדלתי טוב שהייתי אוכל יותרנמידי הייתי עולה בשומן, 3000קלוריות אני מרגיש בחיטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:44.