כאבים ביד אחורית
 

באימון יד אחורי האחרון שלי במהלך התרגיל "לחיצה צרפתית" התחיל לכאוב לי היד אחורית קצת מעל המרפק. עכשיו אני די בטוח שזה מהגיד שמחבר שם כי זה מרגיש ככה..
השאלה היא למה פתאום התחיל לכאוב לי? לא הוספתי משקלים ולא סטים/חזרות.
ומה אפשר לעשות עם הבעיה המעצבנת הזאת.. כי להחליף תרגיל אני לא הולך לעשות את זה כי זה תרגיל פשוט מצויין שחבל מאוד לוותר עליו..
תשובות מקצועיות יתקבלו בברכה.
תודה.

כאבים ביד האחורית.
 

לא צריך לוותר על תרגיל טוב כל כך מהר. אם לא החלפת שום דבר הטכניקה של התרגיל ולא הוספת משקל, יש לבדוק את אחת האופציות הבאות:
1. יכול להיות ששינית את הסדר של התרגיל באימון והגעת אליו כשהיד היתה קצת יותר עייפה. על אותו העומס, זה גרם לעיפות יתר של השריר.
2. לא עשית חימום כמו שצריך לאותו השריר.
3. לא נתת מנוחה לשריר בין האימוינם.

בכל מקרה, יש מצב שאתה סובל מ-overuse.

ממליץ:
1. 4 ימים של מנוחה ליד האחורית מכל תרגיל.
2. שימוש בוולטרן (4-5 פעמים ביום מריחה מקומית)
3. חימום קל של האזור ועיסוי שטחי

זה עשוי לעזור לך.

אריאל

אוקי, תודה רבה.
זה מה שאני יעשה
מקווה שיעזור.

מה זה וולטרן ואיך הוא יכול לעזור לכאבים בשרירים? וכמה הוא עולה?

קריאה נעימה.

infomad:

דיקלופנאק הינה תרופה נוגדת דלקת שאינה סטרואידית, אשר נכנסה לשימוש ב- 1976. כמו תרופות אחרות מקבוצה זו היא מפחיתה כאב ונוקשות הנובעים מדלקת בפרקים. התרופה משמשת לטיפול בתסמינים הנובעים מדלקת פרקים שיגרונית (Rheumatoid Arthritis), דלקת פרקים ניוונית (ראומאטיזם) וכאבי גב.
למרות שהתרופה אינה מרפאת את המחלה הבסיסית, היא עוזרת בשיפור התסמינים והחזרת האיבר לתיפקוד. בדרך כלל יש לשלב פיזיותראפיה עם הטיפול התרופתי. בנוסף, משמש דיקלופנאק לשיכוך הכאב בעווית כלייתית הנובעת מאבן בכליה
(Renal Colic) .
תופעות הלוואי השכיחות של דיקלופנאק כוללות גירוי במערכת העיכול, החמרה של תסמיני כיב עיכולי והחמרת סכנת הדימום ממערכת העיכול. לעיתים נדירות נצפתה רעילות בכבד ובכליות בחולים שנטלו תרופה זו. ארתרוטק הוא שילוב של דיקלופנאק עם מיסופרוסטול.

שמות התרופות:

אביטרן 50 , 100

אולפן רול-און
בטארן 25 ,50 ,100
דיקלופלסט
דיקלופנאק סודיום ג'ל
דיקלורנגל
וולטרן 100 SR
וולטרן אמולג'ל
וולטרן אמולג'ל משאבה
וולטרן אקטי-גו
קטפלאם

צחי!
יש תגובה שלמה בנוגע למשכחי כאבים ומשחות שכתבתי לפני כמה חודשים. תחפש אותה, נראה לי שהיא יכולה לרענן את הזיכרון. :)

אריאל.

Compex רק אוסיף משהו קטן ברשותך,

הערה קטנה בקשר לוולטרן - אם אין לך מרשם רופא, המשחה הזו מאוד יקרה. כדאי לך לפנות לרופא משפחה רק כדי שירשום לך את התרופה ותזכה להנחה דרך קופת חולים.
דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא לקנות תרופה שמכילה את אותו החומר הפעיל, אבל מחברה שונה ופחות מוכרת (וולטרן מיוצרת בחו"ל ע"י חברת בעלת שם).... אבל זו האפשרות הפחות מומלצת, כי וולטרן זה מותג שהוכיח את עצמו רבות (ואני ערב לכך) ולפעמים על איכות משלמים.
תרגיש טוב בכל מקרה.

פופו.

למשל דליקפונק סודיום
השמשתי במשחה הזאת לדלקת..אחלה של משחה(זה בעצם החומר הפעיל בוולטורן)

פפו!!! כייף לראות אותך שוב כותב! :):):):):)

דיקלופנק, זה החומר הפעיל, כפי שטאוס מציין. פשוט בארץ זה מיוצר יותר זול. ההרכב הוא אותו ההרכב, בריכוז טיפה שונה, אבל זה לא משנה ממש.
כמו שפופו אמר, רצוי לא ללכת על וולטרן (בסביבות 55 ש"ח) אלא אל תוצרת הארץ (12 ש"ח עם מרשם ו-40 ללא).

אריאל

שלום אני מקפיץ את ההודעה הזאת כי יש לי בעיה זהה לחלוטין למה שpohdem אמר ולא רציתי לפתוח נושא חדש

רציתי לדעת אם בזמן תקופת המנוחה צריך להפסיק כל תרגיל שיש בו שימוש בתלת ראשי (כמו לדוגמא בנץ פרס)
הבעיה שלי היא שגם כשאני עושה מילטרי פרס אני מרגיש את הגיד ביד שמאל כאשר אני מישר את היד (למרות שבעצימות נמוכה בהרבה מבלחיצה צרפתית) האם להפסיק גם את התרגיל הזה?

תודה למתיחסים