ישראלבודי - מדידת אחוזי שומן

להלן השיטות:

----------

Bmi

משקל גוף / גובה במטרים.
מאוד לא מדויק.

----------

קליפר

יתרונות:
1. מודד שומן תת עורי נטו
2. לא מושפע מאכילה סמוכה, כמות נוזלים ומוליכות חשמלית
3. מדויק מאוד בידי מודד מיומן
4. זול

חסרונות:
1. דורש מיומנות רבה
2. לא מתאים לשמנים מאוד

----------

סרט מדידה

יתרונות:
1. מדוייק
2. לא מושפע ממוליכות חשמלית
3. זול

חסרונות:
1. מודד גם מסת שריר
2. דורש מיומנות
3. לא נותן % שומן

אזורי מדידה למעקב הרזיה:
1. היקף חזה קו פטמות
2. קו מותן קורקבן
3. ישבן
4. ירך

אזורי מדידה למעקב פיתוח גוף:
1. היקף כתפיים
2. היקף חזה קו פטמות
3. היקף יד
4. היקף מותניים
5. היקף ירך
6. היקף תאומים

----------

מכשירי Bio-impedance

עקרון פעולה: מוליכות חשמלית.

יתרונות:
1. הפרדה בין מסת שומן לשריר
2. קל ונוח לשימוש

חסרונות:
1. דיוק
2. שיבושי מדידה עקב: חום גוף, כמות נוזלים, מצב כף רגל, מצב ערנות
3. לא מתאים לילדים וספורטאים
4. לא מזהה פיזורי שומן גנטיים
5. מחיר

----------

מכשירי Near Infrared Intractance-nir

עקרון השיטה: בליעת אור המוקרן באורך גל מסויים לבטן השריר הדו ראשי. לשומן שריר ונוזל מקדם בליעה שונה והמחשב מפענח את הנתונים

חסרונות:
1. לא מדוייק
2. יקר
3. לא מודד במדוייק שמנים או רזים במיוחד

----------

Densitometry

שיטה למדידת צפיפות הגוף.
מחלקת את הגוף לשניים: מסת שומן ומסה שאינה שומן

----------

Underwater Densitoerty

שקילת הגוף מתחת למים תוך התחשבות בעובדה שהצפיפות של שומן היא G/cc 0.9007 ושל לא שומן היא 1.100 ומדידת כמות המים היוצאת עקב נפח הגוף

יתרונות:
רמת דיוק גבוהה

חסרונות:
יקר
מסורבל
מסובך לחישוב

----------

מדידית צפיפות גוף ע"י לחץ אוויר

עקרון דומה לבריכת המים אולם בעזרת מדידית האוויר היוצא עקב כניסת הגוף.

יתרונות:
רמת דיוק גובהה מאוד
נוחות שימוש

חסרונות:
יקר

----------

Duel Energy X-ray Absorptiometry - (dexa)

שיטה זו מחלקת את הגוף לשלושה מרכיבים: שומן, לא שומן, עצם באמצעות קרני רנטגן חלשות.

יתרונות:
דיוק רב

חסרונות:
1. יקר מאוד
2. דורש הפעלה ע"י טכנאי רנטגן

----------

שיטת הדמיה Mri C.t

יתרונות:
דיוק גבוה מאוד

חסרונות:
1. יקר מאוד
2. מיומנות הפעלה מורכבת
3. ב- C.t חשיפה חזקה לקרני רנטגן