להתאמן כל השבוע רצוף ולנוח יומיים בסופו
אהלן,
רציתי לשאול האם זה טוב להתאמן חמישה ימים בשבוע רצוף ויומיים לאחר מכן לנוח ולתת לשריר לגדול בימים האלו? זאת אומרת, מראשון עד חמישי להתאמן, ובשישי שבת לנוח לגמרי מאימונים. אני מכיר את השיטה של יום כן יום לא ואת השיטה של כל יום חלק אחר בגוף, אבל יש גם את השיטה הזו ורציתי לשמוע את דעתכם עליה. |
ציטוט:
מציע לך לדבוק בשיטה של יום כן יום לא, עד שתפסיק לגדול, ואחרי כן תתחיל שיטות מורכבות יותר או מבודדות לשרירים. |
ציטוט:
|
3 אימונים בשבוע מספיק אם אתה מתחיל...
|
3 ניראה לי מספיק
|
3 ימים וחופש רוטציה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ