ישראלבודי - סקוואט טכניקה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - סקוואט טכניקה (https://israelbody.com/showthread.php?t=68766)

alvaalva

21-11-10 21:06

סקוואט טכניקה

סט שלישי.
http://www.youtube.com/watch?v=_9sg2XQrVyo
עדיין טכניקה גרועה, אבל יש שיפור מהקודמים..
חזרות אחרונות יצאו חרא, זה תמיד קורה לי בסט השלישי שהכל מתחרבש לקראת הסוף..

HeavyWeight

21-11-10 23:02

Gm או בשעה כזו זה יותר gn.

No Troll

22-11-10 02:27

אתה קורס בתחתית...
אולי החגורה תביא ישועה.

alvaalva

22-11-10 14:50

לא נראלי יעזור בטכניקה, כל פעם שהתאמנתי עם חגורה היו אותם בעיות..

HeavyWeight

22-11-10 14:52

את הספר קראת ? (רמז: "ראיתי את הסרט" זו תשובה לא מספיק טובה).

alvaalva

22-11-10 16:03

לא, אני לא יודע אנגלית,
כבר יותר משנה יש לי בעיות עם הסקוואט..
דווקא עם דדליפט ופאוור קלין אני מסתדר, רק סקוואט לא

HeavyWeight

22-11-10 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alvaalva (הודעה 1042720)

תלמד אנגלית ותקרא את הספר - זה יקח הרבה פחות זמן מלתקן את הסקוואט בשיטה הקיימת.

No Troll

22-11-10 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alvaalva (הודעה 1042709)

לא נראלי יעזור בטכניקה, כל פעם שהתאמנתי עם חגורה היו אותם בעיות..

מה שיש לך לא קרוב להקרא חגורה.

alvaalva

22-11-10 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1042729)

מה שיש לך לא קרוב להקרא חגורה.

כן אני יודע,היא אפילו לא עולה עלי עכשיו, בכל מקרה אני שומר אותה בשביל לעשות ממנה חגורה למתח.
היום שולחים לי בדואר את החגורה מהאוס אוף פיין, למישהו יש עצות איך לרכך ואיך לעשות חורים?

No Troll

22-11-10 17:00

גלגל אותה לצד אחד, צד שני, מלא פעמים
שים מתחת לדברים כבדים.
לחורר אצל סנדלר.

alvaalva

22-11-10 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1042737)

גלגל אותה לצד אחד, צד שני, מלא פעמים
שים מתחת לדברים כבדים.
לחורר אצל סנדלר.

תודה.
יש לי מכונה כזאת לחירור חגורות, לא יעזור?

SmokingSnake

22-11-10 17:43

כשתראה את החגורה תבין, היא לא חגורה שאפשר לחורר בקלות

alvaalva

22-11-10 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1042752)

כשתראה את החגורה תבין, היא לא חגורה שאפשר לחורר בקלות

כן אני מתאר לעצמי, אבל אין לי סנדלר באיזור של השעה נסיעה..
אפשר אולי לחורר עם מסמר רותח ופטיש?

No Troll

22-11-10 18:21

תנסה עם מקדחה

alvaalva

22-11-10 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1042758)

תנסה עם מקדחה

טוב תודה, אני כבר אמצע פיתרון, אולי אני בכלל לא צריך לחורר את החגורה הבטן שלי 94 ס''מ +-

No Troll

22-11-10 18:35

ניראה לי שתצטרך לחורר חוק אחד, לא בטוח
אם לקחת xl

alvaalva

22-11-10 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1042768)

ניראה לי שתצטרך לחורר חוק אחד, לא בטוח
אם לקחת xl

כן לקחתי xl, והמידה שלה זה 94-102, ככה שאם אני ישים זה לא ילחץ, אני צריך עוד חור.

ח1צן	23-11-10 00:25

קיקז1

אתה עובד בסדר ב3\4 הראשונים של התנועה ואז מחליט להרפות גב תחתון ולהשמיט חזה.
זה לא כזה קשה להשאיר אותם בחוץ.

No Troll

23-11-10 00:30

לשמוט חזה.

ח1צן	23-11-10 00:33

תודה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:19.