ישראלבודי - מאמר חדש באימוני הכוח: איך להיות גדול וחזק

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

מאמר חדש באימוני הכוח: איך להיות גדול וחזק

כל הכבוד לאיש הלילה, פוסט מעולה!

כבוד לבעל המכנסיים!
אולי זה יסדר את הראש לכמה חבר'ה פה

מאוד אהבתי לקרוא!
אגב, לאקטומורפים המאמר הזה צריך להיות פק"ל כיסים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 1009994)

מאוד אהבתי לקרוא!
אגב, לאקטומורפים המאמר הזה צריך להיות פק"ל כיסים

היי לך http://img293.imageshack.us/img293/4...imation2uq.gif

איש הלילה ישמח אם תגיב במאמר עצמו ולא בפרופוגנדה!

ושוב, היי לך http://img293.imageshack.us/img293/4...imation2uq.gif

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1010002)

http://www.glittergirl.co.uk/banana/159.gif היי גם לך

http://www.glittergirl.co.uk/banana/159.gif וביי לך

שלום לכם פש1שים http://www.glittergirl.co.uk/banana/61.gif

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 1009994)

מאוד אהבתי לקרוא!
אגב, לאקטומורפים המאמר הזה צריך להיות פק"ל כיסים

זה נכון מאוד

אני בתור אקטומורף ניסיתי הרבה זמן לעלות מאסה בתזונה נקייה

אני לא יגיד שזה בלתי אפשרי כי זה אפשרי
אבל זה מאוד מאוד לא פרקטי

זה אולי ראלי לאנשים שיש להם את כל היום לתזונה, למי שעובד/לומד 8 שעות ביום זה ממש לא ריאלי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1010002)

היי חמודי מודי... מבטיח לעשות זאת :)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 1010200)

היי חמודי מודי... מבטיח לעשות זאת :)

:wub1::wub1::wub1::wub1::wub1::wub1::wub::wub::wub ::wub1::wub1::wub1:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1010202)

:wub1::wub1::wub1::wub1::wub1:wub::wub1::wub1::wub 1:

אוי איכס :shok1::shok1::shok1::diractor:

מקלדת מפגרת....

לא עובד,
למה?

בתור אחד שעשה מאסה מלוכלכת ודי מבסוט מהתוצאות שלה, המאמר צריך לבוא עם אזהרה לכל הצדדים השליליים של מאסה מלוכלכת והכנה פסיכולוגית לכך...

ויש אנשים שיעלו בתזונה כזאת יותר מדי שומן ומעט מדי שריר... צריך לקחת דברים במעט פרופורציה ולהיות עם היד על הדופק.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 1011356)

אף אחד לא אמר לדחוף אלפי קלוריות מפחמימות, שזה בתכלס מה שגורם למראה הנוזלי.

יש חלק במאמר שמתייחס לזה: כשאתה כבר על אחוז שומן גבוה יחסית אין סיבה לדחוף פחמימות. הפחתה בכמות הפחמימות תשנה את הרכב הגוף.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 1011356)

בתור אחד שעשה מאסה מלוכלכת ודי מבסוט מהתוצאות שלה, המאמר צריך לבוא עם אזהרה לכל הצדדים השליליים של מאסה מלוכלכת והכנה פסיכולוגית לכך...

המאמר מיועד בעיקר למתאמנים מתחילים, שרוצים להתחזק ולעלות במסת שריר.
יש חלק במאמר שאומר שעל אחוז שומן גבוה יותר כבר כדאי למתן את התזונה, ולהתרכז בעיקר בחלבון ושומן. בכוונה לא רצינו לכתוב את זה במפורש עם אזהרה כלשהי, כי המאמר הזה תופס לגבי רוב אוכלוסיית המתאמנים בחדרי הכושר, והבעיה היא שעם אזהרה של "רק לשחיפים", אנשים יחשבו פעמיים כי מעטים השחיפים שמודעים לעצמם.

מעבר לכך, אנחנו מעוניינים להוציא את האנשים כאן מהפחד ממאכלים מתוקים ו"ג'אנקפוד" שמשמינים וכדאי להמנע מהם. כשבעצם אנשים שנתקעים במשקל הגוף (וזה שוב רוב אוכלוסיית המתאמנים) יכולים לצאת מהמצב הזה בקלות עם תוספת של מזון שקל וכיף לאכול, וכמו כן להקדים תרופה למכה - לאכול כמו שצריך, וכך לא להגיע למצב של תקיעה.

ציטוט:

ויש אנשים שיעלו בתזונה כזאת יותר מדי שומן ומעט מדי שריר... צריך לקחת דברים במעט פרופורציה ולהיות עם היד על הדופק

מתאמן מתחיל שיאכל כמו שצריך, ויתאמן כמו שצריך (עלייה לינארית), יעלה שריר בצורה שאנשים פה לא קולטים אפילו. שומן? גם, אבל השומן הזה שולי לעומת כמות השריר והכוח שצוברים בזכות האכילה ה"לא-קונבנציונלית".

יופי של מאמר,באמת.
החשש הוא שמכנסי הא1ב*ז1ן יגנבו את ההצגה בכתבה ואנשים לא יתמקדו באוכל:ph34r: