ישראלבודי - איזה אימון מתאים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה אימון מתאים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60254)

maaw	14-10-09 22:34

איזה אימון מתאים?

איזה אימון הוא הכי מתאים לאנשים עם מבנה גוף רזה?(שקשה להם מאוד להעלות משקל ומסת שריר)
תודה

Dark_Muse

15-10-09 01:58

אימון שמכיל תרגילי קודש (קרי: סקוואט, דדליפט, מתח, פרס, בנץ'), הם יהיו הבסיס לכל אימון שתבחר לעשות.
והכי חשוב, לדעת לאכול.

lironsD

15-10-09 02:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 930871)

למה??

tommybilt53

15-10-09 03:23

למה? למה???

Dark_Muse

15-10-09 11:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 930877)

למה??

כי גומיות לא באמת עוזרות

Fatboy

15-10-09 11:34

תכנית כמה שיותר פשוטה עם לא הרבה מעבר לתרגילים הבסיסיים (ראה למעלה)
נפח אימונים נמוך,תדירות של 3 פעמים בשבוע מתאים לרוב האנשים, ואינטנסיביות גבוהה.

התזונה זה הפרמטר הכי חשוב פה, אנשים בעלי גנטיקה מתחת לממוצעת צריכים הרבה יותר חלבון ממישהו עם גנטיקה טובה בשביל לגדול, אם התזונה לא מסודרת שום תכנית לא תעזור לך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:24.