יום דפוק.
 

איזה יום יואא הלכתי לאימון שבקשוי ישנתי עשיתי תאימון וזה ואז לקחתי סקופ של פרוטאין ו2 כפיות וחצי של סוכר ענבים וזה היה מממממממשששששש מתוק והיה לי טעם רע ובחילות וכמעט הקאתי באוטובוס הגעתי הביתה התחלתי לשלשל=\ יש למישהו מושג למה?
הא וזה פעם ראשונה שאני לוקח אם סוכר ענבים

ur emo <\3


עכשיו תךעשה חושבים ותחשוב איפה היה השייק הזה קודם , כי למה אם לא מת לך כבר החוש ריח אחרי כמה שעות אי אפשר לפתוח את הבקבוק במקום אם אנשים

מה?
מזאת אומרת זה היה בשייקר יעני בצל זה לא היה בשמש או משהו אבל מה כן אולי היה הרבה סוכר ענבים או משהו זה היה ממש מתוק =\

אכלת הרבה סיבים בזמן האחרון?

מזה סיבים אני יגיד לך בידיוק מה אכלתי באותו יום
בבוקר קופסת טונה וסלט
בצהריים חזה עוף
אחרי האימון תפרוטאין אם הסוכר ענבים
ובערב בורקס=\

התפריט שלך טעון שיפור ודחוף

רגישות ללקטוז?

המממ אין לכם מילים יותר פשוטות?
שמע לא יודע סוכר אני שותה חופשי אבל רגיל תענבים הזה לקחתי פעם ראשונה בחיים שלי והרגשתי חרא אז אולי בגלל זה=\

אתה ממש חייב לשפר את התפריט שלך תכניס ירקות למשל (אבל לא אדומות : כמו עגבניות) תאוכל יותר בשר ולא הבנתי למה אתה לוקח חלבון וסוכר ענבים??
סוכר ענבים לוקחים עם קריאטין כי צריך גלוקוז לספיגה יעילה יותר של קריאטין .
כנס באתר יש פה הרבה תפריטים טובים!!