ישראלבודי - אני מרגיש שמן

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אני מרגיש שמן (http://israelbody.com/showthread.php?t=63532)

orpir

26-02-10 15:59

אני מרגיש שמן

אני כבר חודש במסה ועליתי משהו כמו 5 קילו!!!!
אני אוכל בסדר בלי ג'אנקפוד בלי כלום, כל יום אוכל לפחות 90 גרם חלבונים..
אני מרגיש כאילו יש לי ג'ינו והמותניים שלי ממש רחבים - אני 1.76 על 83 קילו.
הידיים שלי לא נראות חזקות, חזה מגעיל , בטן ככה ככה, גב רחב.

מה עושים?!

toxicity

26-02-10 16:13

על כמה אחוז שומן אתה? נשמע כאילו אתה צריך חיטוב

gilsXM

26-02-10 16:18

כמה המותניים שלך בס"מ?

pickitup

26-02-10 16:18

אתה אמור לאכול 1.8-2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקלך.

SIMAO

26-02-10 18:18

תעלה תמונות שנדע האם באמת אתה צריך חיטוב,ככה לפי דעתך אי אפשר לדעת.

בובדילן94

26-02-10 18:32

חחח למה 90 גרם חלבון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:42.