ישראלבודי - תפריט סופי צריך ביקורת

175
78 ק"ג
bmr 2200

ארוחה1 (08:00)
ביצה + כף שמן זית

ארוחה 2 (11:00)
30 גרם פייבר 1

ארוחה 3 (14:00)
100 גרם חזה עוף

ארוחה 4 (17:00)
ביצה + 100 גרם חזה עוף

ארוחה 5 (20:00)
טונה במים+ 2כף שמן זית + ביצה

ארוחה 6 (23:00)
ביצה +טונה במים +3 כפות שמן זית

סה"כ קלוריות: 1697 קלוריות
סה"כ חלבון: 150.5 גרם
סה"כ שומן: 116.8 גרם
סה"כ פחמימות: 13.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 1125.2 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 14.1 גרם