עזרה לגבי קריאטין
אלהן חבר'ה קניתי היום קריאטין ויש לי כמה שאלות ::unsure:
אגב זה הקריאטין : http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 אז ככה : 1- לפי מה שקראתי באתר ובשאלות של אחרים מומלץ לקחת 5 גרם (שזה כפית ?)כפול 4 פעמים ביום לשבוע הראשון אבל על הקופסא כתוב לקחת סקופ שזה 47 גרם כפול 4 פעמים .. הכמות שממליצים גדולה מדי והגוף לא יכול לספוג הכל ? 2 - הכי טוב לקחת שבוע העמסה ולהמשיך לחודש 5 גרם בבוקר ו-5 אחרי האימון ולהפסיק לחודש ושוב ? ואחרי החודש הפסקה שוב העמסה או רגיל 5 גרם בבוקר ו-5 אחרי האימון ? 3 - אני שותה גם גיינר למסה , איך אני משלב את שניהם מבחינת זמן ,כי את הגיינר אני שותה גם אחרי האימון , לשתות אחד אחרי השני ??? 4 - האם שותים גם ביום ללא אימון ? גם בשבוע העמסה וגם לאחרי השבוע ? תודה מראש |
ציטוט:
קודם כל הקריאטין הזה לא נלקח בכמויות של 5 גרם אלא בסקופים [מצורפת כף מדידה בתוך הקופסא]. בנוגע לשאלות: 1+2. אני אישית ממליץ לך על שבוע ראשון: יום אימון: בוקר + לפני ואחרי אימון יום ללא אימון: בוקר לאחר השבוע הזה לפני ואחרי אימון. אם אתה לא מעוניין בהעמסה אפשר פשוט לפני ואחרי האימון. 3. כן אין שום בעיה. 4. בשבוע ללא העמסה אל תשתה. בהצלחה. |
דומאות לאלו שאומרים לקחת 5 גרם שזה כפית
http://www.israelbody.com/showthread...E9%E0%E8%E9%EF פיסקה שניה http://www.israelbody.com/showthread...E9%E0%E8%E9%EF פיסקה שניה http://www.israelbody.com/showthread...E9%E0%E8%E9%EF קראתי שיותר מ-12 גרם הגוף לא סופג ,היגיוני ? וראיתי שהרבה אומרים שלא הוכח ששבוע העמסה נותן משיהו , מה אתם עשיתים ? אגב במדריך לא ראיתי את הקריאטין הזה ? הוא בסדר ? |
ציטוט:
|
איזה באסה ...
איזה קריאטין טהור יש ? |
ציטוט:
היית קונה קריאטין טהור פשוט,ב200 שקל...את הפחממות יכולת להוסיף לבד...למרות שלא חייב לקחת פחממות... כך או כך זה לא משנה.. |
תחליטו טהור או לא ?
|
ציטוט:
פרי לאוד זה קריאטין טהור+תשלובת פחממות וגלוטמין.. זה יספיק לך לאיזה 30 יום אם לא פחות.. תקנה טהור רגיל וזהו.. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ