האימון שלי
זה בסדר שאם נגיד אני עושה 4 סטים בלחיצת חזה ואז בהתחלה אני שם משקל 20 קילו (דוגמא)
עושה סט מנוחה של 10 שניות ואז עושה עוד סט עם 15 קילו נח 10 שניות עושה עוד סט עם 10 קילו נח 10 שניות ועושה עוד סט עם 5 קילו (טווח החזרות הוא 6-8 ) כשאני עושה ככה אני ממש מרגיש גירוי בחזה אז האם זה בסדר שאני מתאמן ככה? (נראה קוראים לי דרופ סט או סופר סט) |
אין צורך בדרופ סט בבנץ' פרס. וגם לא נחים 10 שניות בדרופ סט
|
אז כמה נחים בדרפ סט?
והאם זה יפגע במשהו אם אני יעשה דרופ סט? |
תגוון .. תעשה תקופה תיראה איך זה משפיע עלייך
|
אוקיי
|
ציטוט:
2. אל תעשה דרופ סט! |
אבל תסבירו למה לא לעשות דרופ סט?
|
תעשה דרופ סט, מתי שנראה לך נוח ומתאים.
המלצה שלי זה בסוף אימון למשל או בסוף אימון של קבוצת שרירים מסויימת. |
בדרופ סט אין מנוחות בין הסטים ?
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ