ישראלבודי - אך אני אמור לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אך אני אמור לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך? (http://israelbody.com/showthread.php?t=22680)

saraganzi

28-10-07 22:10

אך אני אמור לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך?

אני חדש..מצטער שאני חופר:wub1:
אני שוקל 65+- ואני 1.76 (פחות או יותר)
ראיתי שלכולם פה יש תפריטים:laughing:
אך אני אמור לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך לקחת?...על סמך מה

CriminaL

28-10-07 22:10

חלבונים
משקל גוף* 1.5-2

saraganzi

28-10-07 22:13

מה?..לא הבנתי

itaiprz1

28-10-07 22:18

אתה מכפיל את משקל הגוף שלך ב1.5

אם אתה שוקל 65 אז זה אומר 97.5

אבל אם אתה מתאמן חזק אתה יכול להכפיל ב2

saraganzi

28-10-07 22:42

אה..
זאת אומרת שאני צריך לאכול 97.5 חלבונים ופחמימות?....
כל יום

yoni2k

29-10-07 15:11

לא, הוא דיבר על חלבונים. לא על פחמימות.

number1

29-10-07 16:37

פשוט ולעיניין אחי אתה צריך לאכול 1.5-2 גרם חלבון על כל משקל מהגוף שלך מסקנה 65x1.5 נגיד שווה ל 97.5 זהו אחי...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:19.