ישראלבודי - שלום אני חדש ויש לי שאלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שלום אני חדש ויש לי שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=8146)

moshe55501

17-04-07 23:10

שלום אני חדש ויש לי שאלה

אני בן 16 שוקל 66 גובה 176 ואני רוצה להתחיל להוריד מסת שומן ולעלות מסת שריר

מה אני צריך לעשות

SiX PACK

17-04-07 23:12

להחכים עלידי קריאת מאמרים, זה תורה מסיני ואי אפשר ללמד אותך את זה על רגל אחת..

maya	18-04-07 05:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshe55501

אני בן 16 שוקל 66 גובה 176 ואני רוצה להתחיל להוריד מסת שומן ולעלות מסת שריר

מה אני צריך לעשות

לא ניתן לעלות בשריר ולהוריד בשומן באותו הזמן ,רק אם אתה בהתחלה או שמן מאוד זה אפשרי אבל גם באופן מוגבל . צריך לעשות זאת לפי תקופת מסה לעליה בשריר וחיטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:48.