ישראלבודי - מרגיש תקוע אחרי חודשיים מסה.

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מרגיש תקוע אחרי חודשיים מסה. (http://israelbody.com/showthread.php?t=40028)

freepsider

31-08-08 00:44

מרגיש תקוע אחרי חודשיים מסה.

כרגע אני כבר במסה חודשיים. צרכתי 2500 ליום.
אני לא בטוח שאני מרגיש תקוע בעקרון, אבל השרירים לא מתפתחים כמו בחודש הראשון.
האם להגביר צריכה? אם כן בכמה?

reshos123

31-08-08 01:10

להגביר

בכמה?
תנסה 300-500

the animal

31-08-08 10:14

תוסיף עוד 200-300 קלוריות לתפריט ותראה אם זה עוזר, אם לא, עוד 300, וכן הלאה.

gosu1

31-08-08 11:15

מה ה bmr שלך?

freepsider

31-08-08 14:31

bmr=1750....

אחרי כמה זמן אתם הייתם תקועים? או אחרי כמה זמן נתקעים בד"כ?

HardCor3

31-08-08 14:34

אל תצפה לעלייה כמו בחודש הראשון.

the animal

31-08-08 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1 (הודעה 630335)

מה ה bmr שלך?

מה הגובה שלך?

eladddi

31-08-08 16:16

תמשיך עם תפריט תזונה שכולל את החלבון שאתה צריך ושהוא ותסדר אותו שיהיה מסודר
ממליץ לך לשנות תוכנית
כמה זמן אתה עם אותה תוכנית .????

freepsider

31-08-08 18:59

גובה 170.

חודשיים עם אותה תכנית תזונה.

freepsider

31-08-08 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eladddi (הודעה 630673)

אתה מתכוון תכנית אימונים?

או להעלות קלוריות?

freepsider

01-09-08 16:38

חברים תביאו לי עוד תגובות.....ממש חשוב לי.
לא רוצה להשמין...

Mr.Olimpia

01-09-08 16:39

אין מה לעשות... ככה זה אי אפשר לגדול כל הזמן

P-a-n-1-c

01-09-08 16:40

תוסיף אוכל, מה זה מפחד להשמין מה אתה ילדה?
בתאבון

freepsider

01-09-08 19:43

panic משתמש פה בפסיכולוגיה הפוכה....מה לעשות זה עובד..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:37.