בקשר לקריאטין מונו
 

אז אני רוצה לקנות את הקריאטין מונו אבל הבעיה שאני בחיטוב דל פחמימות
ואמרו לי שזה לא יעיל בחיטוב כי זה מעלה את הנוזלים בגוף

לא קשור...אתה יכול לצרוך בחיטוב וכדי אם אתה לא מצליח להתאושש בגלל הסך הקלורי השלילי
תדאג לשתות הרבה מים והכל יהיה בסדר

אבל רשום שהוא בונה מסת שריר
אז אני גם ירד בשומן וגם יעלה במסת שריר?

אז זיינו לך את השכל, קריאטיך בסה"כ עוזר בהתאוששות, אין קשר ישיר לבניית מאסת שריר

מה אתה אומר..
ומה זאת אומרת התאוששות

התאוששות של הגוף מאימון לאימון, כמו עייפות, דומס, ירידה במשקלים וכול

מסכים בקשר להתאוששות, בטוח שקריאטין מסייע בבניית שריר באופן עקיף- ברגע אתה מתאמן חזק יותר ויעיל יותר כאשר אתה עם קריאטין, בעזרת תזונה נכונה אתה תבנה טוב יותר את מסת השריר.
יכול להיות שקריאטין מסייע בבניית מסת שריר גם באופן ישיר- יש מחקרים חדשים שבדקו את הקשר בין ספיחת נוזלים לתא השריר לבין גירוי לסינטזת חלבונים חדשים... המסקנות היו מעורבות ולא חד משמעיות. בטוח שיהיה
עוד חדש בנושא...
בברכה
גל ציון-פור

הכל בעולם הזה הוא לא 100%, וקשה לתת תשובה מדוייקת, אבל הוא לא צריך לצרוך כרגע קריאטין מתוך כוונה ישירה לפיתוח מאסת שריר, גם כשהכול עוד פתוח (אם ויוכח שזה כן ואם לא)
ד"א לא ידעתי על המחקר שהצגת, יופי, תודה, אני צריך להמשיך להשאר עם ראש פתוח, יותר מדי אנשים כאן משפיעים עלי