|
בטן נפוחה
יש לי בטן נפוחה,אין הרבה שומן אבל הבטן פשוט נפוחה.
מה כדי לא לאכול שזה יסתדר?או רעיונות אחרים? יכול להיות שהשאלה קצת דבילית אבל עוד מעט קיץ וצריכים לעשות משהו :) |
קשור את עצמך להליכון ותתחיל לרוץ
|
תוריד כמות פחמימות ותיראה פלאים
|
ציטוט:
3 זה בסדר? להימנע מפסטות וכאלה או שאפשר לאכול 2 בשבוע? תודה. שי,ניסיתי את השיטה של הריצה. זה יותר הוריד לי את כמות השומן בגוף פחות השפיע על הנפיחות של הבטן. |
אם אתה רוצה לחטב תאכל במאזן קלורי שלילי עם כמות פחמימות לא גבוהה תתחיל מלחתוך בחצי את הכמות פחמימות ממה שאכלת עד עכשיו ולאט לאט תוריד את הפחמימות בהדרגה. תשתדל להביא את שאר הקלוריות מחלבון (כפול 2-2.5 משקל גוף) ומשומן (כפול 1 מהמשקל גוף שלך)
תעשה אירובי. תתאמן טוב ויהיה בסדר... |
סבבה תודה.
|
מה אתה אוכל כרגע?
יכול להיות שמשהו לא בסדר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ