שאלה בקשר לתחילת ריצה
 

ככה,
אני רץ בחוף שלוש פעמים בשבוע,וסתם עניין אוותי,
לשתות 5 ביצים או סתם מספר משתנה של ביצים מועיל לעניין הריצה והכושר?
בכלל מישהוא יכול לשפוך אור על העניין הזה של לשתות ביצים ליפני אימון?


תודה מראש,
יום טוב.

אין שום קשר לכושר ולביצים כושר אירובי זה עניין של פעילות אירובים ביצים יספקו לך חלבון ואתה לא חייב לצרוך אותם נאות אתה יכול כחביתה או ביצים קשות ותצרוך אותם ביחס של 1-4 (חלמון אחד לכל 4 חלבוני ביצה)
אם ביצועים אירובים זה מה שמעניין אותך הייתי מוסיף כ-45 גרם פחממה כשעה לפני האימון (פחממות שווה לאינרגיה) ובזמן ריצה אתה רוצה אנרגיה זמינה

לא כדאי לשתות ביצים חיות בכלל מחשש לסלמונלה וחולרות אחרות. מה גם שאין יתרון לביצים חיות על פני ביצים מבושלות/מטגנות. סתם מסוכן וגם מגעיל.

מסכים למרות שסלמונלה נימצאת בקליפה ולא בתוך הביצה